小貼士教你怎樣去瘦腿

有一對(duì)美腿總是能吸引到別人關(guān)注的目光，而自己也會(huì)因?yàn)檫@種眼光自豪，但美腿不是天生就可以有的，因此小編就在這教大家?guī)讉€(gè)小貼士去瘦出美腿。

50下搓出小鳥腿

洗澡的時(shí)候，給腿上涂滿沐浴露(為了減少摩擦)，找個(gè)和腰差不多高的地方(洗臉臺(tái)、水管子)把一只腳架上去，雙手開搓，稍微用點(diǎn)力，按照從大腿根到膝蓋的方向搓，再反向搓，想瘦小腿方法一樣。開始搓50下，胳膊會(huì)很酸痛，堅(jiān)持住。當(dāng)你能搓100下的時(shí)候，效果一定很明顯！

抬腿運(yùn)動(dòng)

站立，兩腳與肩同寬，然后腳尖繃直，與地面成90度地抬起腿。抬腿的同時(shí)，收緊腹部。慢慢提膝至與胯同高，然后定住不動(dòng)半分鐘，再交換另一腿做半分鐘。剛開始你可能定不住，那可以手扶著墻或其他支撐物來(lái)做，但記得不要把力都卸掉在支撐物上，要集中在腿部哦。

保鮮膜

沒錯(cuò)，就是廚房里常用的保鮮膜。具體做法是：將保鮮膜緊緊纏在腿上，然后開始走路或跑步，做家務(wù)都得！每天堅(jiān)持約45分鐘至一個(gè)小時(shí)，能夠有效防止脂肪囤積，幫你雕塑出健康美麗的腿部曲線。一般來(lái)說(shuō)，當(dāng)你每次揭下濕淋淋的保鮮膜那一刻，基本上就會(huì)見到一些成效了！

彈力球

挑自己喜愛的顏色，買一個(gè)彈力球回來(lái)，娛樂(lè)、健身兩不誤！具體做法是：仰躺在地板上，把彈力球夾在雙腿之間，保持這樣的姿勢(shì)，把腿抬起來(lái)再放下，反復(fù)堅(jiān)持。用不了多久，你會(huì)發(fā)現(xiàn)小腿的贅肉變緊了。

沙袋

找一只布袋，用沙子或食鹽填滿，縫制出合適尺寸的沙袋。將沙袋掛在手腕或腳踝上，抬起、放下……如此反復(fù)即可。不要小看這簡(jiǎn)單的機(jī)械運(yùn)動(dòng)，它的實(shí)際運(yùn)動(dòng)量比你想象的還要大，效果也不錯(cuò)。

以上五個(gè)瘦腿貼士種類繁多，任你選擇，但小編提醒切勿貪多，選擇好一兩個(gè)就可以了，大家應(yīng)該注重的是堅(jiān)持。