女人如何瘦腰呢

相信能擁有盈盈一握的腰身是每個(gè)女人夢(mèng)寐以求的事情，完美的腰部曲線能增添女性更多的魅力。這在穿衣方面也有很大的優(yōu)勢(shì)，會(huì)讓整個(gè)身材曲線顯得更突出，從而大大增強(qiáng)了她們的自信心和優(yōu)越感。因此瘦腰對(duì)女人來說就非常有必要的，那么女人如何瘦腰呢？面對(duì)這個(gè)問題，接下來時(shí)間就請(qǐng)朋友們和我一起進(jìn)入到今天的討論。

撐體動(dòng)作首先面躺在地板上，兩手按住地面，撐起上半身，雙手要伸直，上半身要挺直，脖子盡量拉長。兩腳踮起來，和手一起把下半身撐起來。保持姿勢(shì)10秒，然后休息一下，再繼續(xù)做這個(gè)撐體動(dòng)作，至少做10套以上。

我每天晚上堅(jiān)持練習(xí)，小腹以及腰間的贅肉全部消失了，而且昂頭的同時(shí)還能瘦臉，塑造頸部線條。 邁步動(dòng)作首先站好，兩手合掌并向上伸直，左腿向前邁一大步并屈膝90度踮起腳尖，右腿定在原點(diǎn)并伸直。身子向前傾。每次保持姿勢(shì)15秒，至少做15套以上。

抬腿動(dòng)作首先站好雙手彎曲舉在耳朵兩旁，左腳向左邊抬起，腰部往左邊彎過去，上半身也超左邊傾去。保持姿勢(shì)10秒，然后換腿抬起。隨著腿的抬起，腰部以上的身體也要超抬腿的方向傾去。來回做20套左右。 抬腿動(dòng)作2首先準(zhǔn)備一張有椅背的椅子，把椅背對(duì)向自己。然后將左腿抬起伸直，并舉在椅背的上面，不可以碰到椅背。右腿伸直，雙手彎曲握拳。

保持姿勢(shì)10秒，接著換腿進(jìn)行抬腿動(dòng)作。來回做20套左右。 伸展動(dòng)作首先躺在地上，雙手和地面形成45度角伸直舉起，兩腿也伸直并微微抬起，保持姿勢(shì)15秒，然后可以休息一下再繼續(xù)做這個(gè)伸展動(dòng)作。每次做20套以上。 側(cè)撐動(dòng)作首先先側(cè)躺在地面上，兩腿伸直并攏，一手扶住肩膀處，另一只手按住地面，用力撐起上半身。保持動(dòng)作10秒，然后休息一會(huì)接著繼續(xù)做動(dòng)作。每次堅(jiān)持要做20套以上才有瘦腰效果。

通過上述幾段文字內(nèi)容的探討，相信越來越多的女性朋友掌握了很多瘦腰的方法。其實(shí)這些瘦腰的方法真正要實(shí)施起來并不困難，只需要我們擁有一個(gè)平和的心態(tài)來正確面對(duì)，同時(shí)千萬不要有懶惰的思想和三天打魚兩天曬網(wǎng)的新鮮勁。當(dāng)然也不能夠只追求結(jié)果，而采用一些極端的瘦腰方法。