減腰的穴位的方法

腰部太胖了，那么說明這樣這個腰部積累了太多的脂肪，導(dǎo)致腰部過度的肥胖，減腰部的肥肉還要及時的做穴位治療，穴位是可以用來按摩的，穴位也是可以用來針灸和理療的，通過穴位的方式來給自己減肥的時候可以多按摩按摩自己的腰部，讓自己腰部的贅肉得到及時甩掉，那么減腰的穴位方法有哪些？

穴位按摩瘦身減肥的原理是：人體有十二經(jīng)絡(luò)和360多個穴道，通過按壓特定的穴道，能夠疏通所屬的經(jīng)絡(luò)，進(jìn)而刺激神經(jīng)傳導(dǎo)，讓氣血循環(huán)、淋巴液循環(huán)暢通，從而達(dá)到排除毒素、塑身減肥的效果。

在人們的印象中，找穴道似乎很難，其實(shí)只要把心靜下來，根據(jù)穴道所在的位置按下去，如果有以下兩種感覺，就證明你找到了穴道了。

1、 凹洞感

當(dāng)你按壓穴道所在的位置時，能夠感覺到有個小小的凹洞。

2、 酥麻感

當(dāng)你按壓穴道的時候，那個地方會出現(xiàn)輕微酸麻的感覺。

我們在尋找穴道的時候，會用到“寸”這個測量單位。測量方式一般是利用“手指”作為比對工具來量出穴道的具體位置。

一寸：大拇指關(guān)節(jié)的寬度

一寸半：中指、食指合并在一起的直接寬度。

二寸：中指、食指、無名指合并在一起的指節(jié)寬度。

三寸：中指、食指、無名指、小指合并在一起的指節(jié)寬度。

找到穴位以后i，還要注意使用以下不同的按摩手法：

按：食指、中指關(guān)節(jié)，或手指的指腹，施力按壓穴道;面積比較大的地方(如腿部、腹部)，也可以用手掌按壓。

摩：利用手掌或手指，在身體特定部位的表面，進(jìn)行稍大范圍的摩擦動作。

揉：將手掌或手指按在穴道之上，輕輕畫圓揉動。

推：利用手掌或手指，在穴道上“圓弧方向”或“直線來回”推動。

按穴道的時候還需注意與呼吸配合。對所按壓穴道，持續(xù)按壓5~10秒，按壓的時候配合吐氣。然后慢慢放松，配合著吸氣。接著休息2~5秒的時間，在重復(fù)按壓穴道。每天早晚各來回，每回按壓穴道都要重復(fù)5~10次，堅(jiān)持下去會取得不錯的效果。

想要給自己減腰部肌肉的話，就試試這樣的穴位按摩，自己該用的手指都是要了解清楚的，同時還要記得在給自己減腰部肌肉的時候避免讓自己接觸到太多的食物，如果自己有暴飲暴食的習(xí)慣，那么現(xiàn)在最好是及時改善，減肥期間要多吃清淡一點(diǎn)的食物，還要記得多喝水，多運(yùn)動。