新媽產(chǎn)后瘦腰減腹 記住5大軍規(guī)
第1條軍規(guī):調(diào)整好心態(tài)
產(chǎn)后瘦腰是一件需要意志力的事情,信念一旦樹立,不要輕易打破自己的心理防線,一方面不能半途而廢;另一方面也不要急于求成。只有心態(tài)平和地面對(duì)產(chǎn)后瘦腰減肥,才能健康地恢復(fù)曼妙體態(tài)。
第2條軍規(guī):瘦腰不能束腰
有的新媽媽計(jì)劃用腹帶來(lái)早日實(shí)現(xiàn)瘦腰的目標(biāo),這其實(shí)并不安全,會(huì)有意想不到的問(wèn)題。
因?yàn)榫o束腰帶的壓迫,增加了腹壓,進(jìn)而妨礙了腹腔器官的血液循環(huán),容易出現(xiàn)腹脹、消化不良和便秘,容易讓新媽媽得痔瘡。
第3條軍規(guī):不要使用減肥藥或者針灸
減肥藥會(huì)有一些成分隨著母乳進(jìn)入寶寶體內(nèi),產(chǎn)生不好的影響;其次針灸瘦腰減肥需要配合飲食調(diào)理。對(duì)于還處于哺乳期的媽媽來(lái)說(shuō)應(yīng)該等寶寶斷奶以后才開始進(jìn)行針灸瘦腰療法。
第4條軍規(guī):拒絕洗桑拿
有的新媽媽用熱氣蒸發(fā)水分的方式(桑拿浴)來(lái)瘦腰減肥,但其實(shí)這個(gè)危害不小,會(huì)導(dǎo)致體虛、暈眩。中醫(yī)認(rèn)為,熱氣會(huì)蒸發(fā)體內(nèi)的水分,一旦失水過(guò)多會(huì)”傷陰”,還會(huì)影響女性的情緒平衡。
第5條軍規(guī):月子期間不可出招
新媽媽月子中,正出于身體最虛弱狀態(tài)的恢復(fù)期,同時(shí)要母乳喂養(yǎng)寶寶,會(huì)消耗很大能量,非常辛勞,因此無(wú)論如何在坐月子期間,千萬(wàn)不要采取任何策略進(jìn)行瘦腰嘗試,這是不明智的,會(huì)嚴(yán)重地傷害到身體。