幾招讓久坐的OL減掉肚腩

第一招：飲食撫平肚腩贅肉

1、多喝利尿的飲料。

今天有個(gè)重要的聚會(huì)？想要穿上曲線畢現(xiàn)的晚禮服，千萬(wàn)不能讓小肚子給毀了，有能夠快速消滅肚腩的方法嗎？其實(shí)只要注意幾個(gè)小方法，減掉肚腩也能立竿見(jiàn)影哦！記得在當(dāng)天不要吃色拉，多喝利尿的飲料，比如咖啡、茶，多喝這些飲料不但會(huì)讓你一直有想上廁所的沖動(dòng)，還會(huì)在上廁所的時(shí)候順便將體內(nèi)多余的水分和毒素排掉，減少體內(nèi)的水分，讓小肚子不要那么凸起。

2、吃面包等類似食物的時(shí)候記得選“全麥”。

根據(jù)PennState大學(xué)的實(shí)驗(yàn)，找來(lái)50個(gè)不同的胖子，讓他們吃減肥餐，一半吃的是全麥的減肥餐，另一半吃的是非全麥減肥餐，雖然在過(guò)了12個(gè)星期之后發(fā)現(xiàn)她們的體重并沒(méi)有出現(xiàn)多大的反差，但是吃全麥那組胖子的肚圍，很明顯的比吃普通麥的胖子們的肚圍還要少了一倍這么多！這無(wú)疑是驚人的發(fā)現(xiàn)，也是想要減小肚子的MM們的福音。

第二招：DIY泡澡減肚子

材料：

1、荷葉2兩半

2、防己2兩

3、木香1兩

4、澤瀉2兩

5、老姜母2塊用刀背拍成裂后備用

6、米酒或清酒500cc

作法：

1、將1、2、3、4的中藥材放入5000CC的水中以鍋中或壺中浸泡10分鐘后再開(kāi)大火煮沸即可。

2、將浴缸或原木浴桶放滿40度C～43度C的熱水，將姜母及酒放入浴缸中。

3、將煮沸后的中藥去渣、去葉只需將中藥湯汁，倒入浴缸內(nèi)就可享受一道楊貴妃級(jí)的漢方宮廷美人浴哦！

溫馨提示：

先將下半身完全浸泡于水中，待下半身血液循環(huán)加速，膚色微紅后，再將頸部以下都浸泡在調(diào)配好的水中，在水溫開(kāi)始慢慢降低時(shí)，需補(bǔ)充熱水浸泡15～25分鐘后起身，沖個(gè)澡，擦上全身乳液，記得要在小腹處微微發(fā)力按摩，待小腹按摩到有點(diǎn)發(fā)熱的時(shí)候再用溫水沖洗，沖洗干凈之后你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的腰圍會(huì)變細(xì)哦！不信你就試試看！

第三招：站立的時(shí)候記得收緊小腹。

站立的時(shí)候如果很隨意，沒(méi)有養(yǎng)成收小腹的習(xí)慣的話，久而久之你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的小腹松松垮垮，贅肉橫生，那個(gè)時(shí)候再來(lái)減肚腩可就難了！如何養(yǎng)成收緊小腹的習(xí)慣呢？只要在站立或者步行的時(shí)候適當(dāng)?shù)氖站o小腹，控制它的緊繃感，就可以時(shí)刻繃緊小腹，加大小腹脂肪的活動(dòng)頻率，減少脂肪的堆積，肚腩就在日常生活中消失不見(jiàn)啦！