三種瘦臀的有效方法 試試哪款更適合

胖胖的臀部會(huì)破壞身材的協(xié)調(diào)性，嚴(yán)重影響穿衣美感，所以瘦臀任務(wù)勢(shì)在必行。為了讓廣大女性朋友能夠有效瘦臀，壹藥網(wǎng)小編為大家?guī)砹诵Ч麖?qiáng)大的瘦臀方法，讓你快速擁有性感美臀。

一、久坐期間要時(shí)不時(shí)的走動(dòng)

久坐族們每天在椅子上一坐就是八個(gè)小時(shí)的時(shí)間，容易形成扁平肥臀，要想瘦臀提臀，那就從改變久坐的習(xí)慣開始吧。你可以選擇每坐一個(gè)鐘頭左右，就應(yīng)該起來走一走，并按壓臀部穴位，這樣可以讓臀部血液循環(huán)暢通，讓臀部變得更加峭拔。久坐族們千萬不要整天不離椅子哦。要記得起來動(dòng)一動(dòng)屁股。

二、按摩臀部穴位提升代謝

臀部的減肥穴位是承扶穴，臀部?jī)蛇呉贿呉粋€(gè)。經(jīng)常按摩這個(gè)穴位，不但能疏通臀部經(jīng)絡(luò)，還能刺激臀大肌的收縮，每天堅(jiān)持按摩5鐘，就能得到很好的瘦臀效果。特別提醒，按摩的時(shí)候要分兩段出力，首先垂直壓到穴道點(diǎn)，接著指力往上勾起，才能充分達(dá)到效果。

三、掂腳尖走路刺激腳底翹臀

這個(gè)走路的習(xí)慣，可以讓你腳底的涌泉穴得到刺激。這樣對(duì)于腿部以至于臀部的經(jīng)絡(luò)和血液循環(huán)幫助都是很大的。這個(gè)簡(jiǎn)單的方法也可以宅在家里在家看電視的時(shí)間做一做，效果不錯(cuò)也是很不錯(cuò)的哦。

這三種方法雖然輕松簡(jiǎn)單，不費(fèi)力也不費(fèi)時(shí)，但是需要大家堅(jiān)持。如果你做了一兩天就不做的話，肥臀就會(huì)一直跟隨著你；倘若你每天都按要求做到了，美臀指日可待，大家加油吧！