瘦臀瘦腿的瑜伽減肥法

現(xiàn)在瑜伽被譽為是最具有塑身的運動之一，竟然能夠塑身當(dāng)然就可以減肥啦，所以，采用瑜伽進行局部瘦身的方法是不錯的，所以，小編要在這里介紹瘦臀瘦腿的瑜伽減肥法。

傳統(tǒng)健身減肥原理是身體熱量消耗大于攝入。瑜伽的減肥功效自然也會遵循這個基本道理。但是，瑜伽的減肥原理不單是通過體位練習(xí)，加快新陳代謝，消耗身體多余脂肪來達到減肥效果的。

瑜伽認(rèn)為，導(dǎo)致人體的胖或瘦的主要原因是由于人體內(nèi)分泌系統(tǒng).消化吸收系統(tǒng)紊亂引起的。通過瑜伽練習(xí)，將系統(tǒng)功能調(diào)節(jié)正常之后，就可有效地達到減肥的目的，而且持久不易反彈。

瑜伽美化臀部步驟：1、跪著，右腳往后上方抬腿。2、換左腳往后上方抬腿，重復(fù)做10次。功效：有美化臀部，塑造臀型、瘦臀的效果。適合地點：不限。堅持時間：1個月后，你的臀部會更有形更有彈性，想擁有就堅持哦！

瑜伽消除大腿外側(cè)贅肉步驟：1、身子往右側(cè)躺，右手彎曲壓在頭底下。2、左腳伸直，慢慢往上抬5次腿，只要低低抬即可，呼氣。3、換往左側(cè)躺，左手曲壓在頭下。4、換右腳往上稍微抬5次腿，呼氣。5、重復(fù)做10次。功效：消除大腿外側(cè)贅肉。適合地點：不限。堅持時間：直到你覺得自己腿完美了為止。

因為瑜伽不是讓我們單純地增加熱量消耗，而是通過瑜伽練習(xí)減少熱量的攝入。而且，單純只進行某一方面的瑜伽訓(xùn)練，其減肥效果是有限的，也可以選擇一個適合自己的減肥藥，這樣瑜伽的基礎(chǔ)上，在服用減肥藥減肥就好更有效。有需要的朋友可以選擇一個安全無副作用的減肥藥。

以上就是瘦臀瘦腿的瑜伽減肥法的介紹啦，雖然說這種方法不錯，但是非一朝一夕就可以有效果的，需要長期的堅持哦。