瘦屁股妙招 爬樓梯也能瘦臀哦

擁有結(jié)實(shí)緊致高翹的屁股是愛美女士的追求，也是吸引男生的利器。然而現(xiàn)實(shí)當(dāng)中的大部分女性都是頂著一個(gè)大底盤，雖說臀大好生養(yǎng)，但只有女人自己才知道屁股太大有多難看。所以想要甩掉屁股上的贅肉的MM們，可要好好看小編接下來的瘦臀妙招啦！

【不要久坐】

習(xí)慣久坐的人群臀部肌肉組織堆積脂肪的速度比一般人的脂肪細(xì)胞堆積速度快兩倍，長(zhǎng)期久坐會(huì)造成下肢血液流通不暢，臀部軟組織營(yíng)養(yǎng)供給不足，出現(xiàn)皮膚松弛、肌肉張力減弱，而上班族們每天在椅子上一坐就是好幾個(gè)小時(shí)，很容易形成難看的扁平肥臀。想要瘦臀提臀，就要改變久坐的壞習(xí)慣，每坐一個(gè)小時(shí)就要起來走走，按壓臀部的穴位，讓臀部血液循環(huán)保持暢通。

[按臀部穴位]

臀部減肥的穴位是承扶穴，兩邊臀部各一個(gè)。經(jīng)常按這個(gè)穴位不僅能疏通臀部經(jīng)絡(luò)，還能刺激臀大肌的收縮。每天堅(jiān)持按5分鐘，就能起到很好的效果。

[踮著腳尖走路]

這個(gè)走路方式可以讓腳底的涌泉穴得到刺激，對(duì)臀部以及腿部的經(jīng)絡(luò)和血液循環(huán)幫助很大。平常宅在家里看電視的時(shí)候可以做一做，效果很不錯(cuò)哦。

[爬樓梯]

現(xiàn)在很多人每天都有爬樓梯的機(jī)會(huì)。爬樓梯是一個(gè)很不錯(cuò)的瘦臀方法。因?yàn)榕罉翘莸膭?dòng)作可以鍛煉臀部?jī)蛇叺募∪狻?jiān)持上下班走樓梯可以養(yǎng)成一種生活習(xí)慣。每次上樓梯的時(shí)候如果能夠跨級(jí)走，對(duì)臀部和大腿間的鍛煉非常不錯(cuò)哦。

以上就是可以幫助廣大愛美人士甩掉沉重大底盤的絕招的展示啦，希望小編的推薦可以給大家在瘦屁股這件事上以適當(dāng)?shù)闹笇?dǎo)。另外，大家在進(jìn)行瘦屁股運(yùn)動(dòng)的期間，也要注意養(yǎng)成合理健康的飲食習(xí)慣喲，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)加飲食雙劍合并，才能所向披靡，將屁股上的贅肉甩的遠(yuǎn)遠(yuǎn)的！