五招簡單動作 輕松擁有性感美臀
2016-03-20 10:30:41 來源：360常識網(wǎng)
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導語：一個性感美臀，相信能為你的身材加上幾分。臀部不夠翹不夠挺很難掩飾，而且對全身的身材比例的影響非常大，如何提臀成為女性最關注的話題，下面就一起來學學。
臀部繃緊
立正站好，挺直腰身，雙手叉腰。食用臀部的力量將其保持緊繃狀，片刻后緩慢將其放松，接著反復練習上述運動直至其感到酸累。這個簡單的運動能使你的臀部變得緊實，還能使你的臀部更顯翹挺，從而達到減肥效果。
雙腿夾緊
立正站好，身子保持挺直，雙臂垂于身體兩側(cè)。利用腿部的力量將雙腿相向用力夾緊，使臀部感到擠壓，保持該姿勢片刻后緩慢恢復原姿勢，片刻后再接著練習上述運動。這個簡單的運動能使你的臀部變得緊實，使其遠離贅肉煩惱，讓你輕松瘦出性感翹臀。
臀部后翹
立正站好，挺直腰身，雙手垂于身體兩側(cè)。使用臀部的力量將其向后翹，達到極限時保持該姿勢片刻，爾后緩慢恢復原姿勢，反復練習直至其感到酸累。這個簡單的小運動能使你的臀部變得翹挺，從而練就出性感翹臀。
輕抓臀部
平趴在床上，雙腿并攏伸直，雙臂向后伸展，放在臀部上。利用指腹的力量將其在臀部上輕輕的抓捏，直至臀部略微發(fā)紅，休息片刻后接著練習上述運動。這個簡單的運動能使你的臀部脂肪加速燃燒，讓其變得更加緊實，從而達到減肥效果。
提拉臀部
雙腿微開站好，挺直腰身，雙手背在身后，掌心反扣臀部。利用雙臂的力量將臀部由下至上輕輕的提拉，反復練習這個簡單的運動直至臀部感到微熱。這個運動能促進臀部脂肪加速燃燒，讓其變得更加緊實，常這樣練習能輕松瘦出翹臀。
以上就在提臀的幾個簡單動作，曲線好身材離不開翹臀，看了以上現(xiàn)在你會正確提臀了嗎？希望以上方法可以給大家?guī)韼椭?，不過凡事都有持之以恒，這樣才不會辜負你的期望！
