這些減肥的食物并不能減肥

很多時(shí)候，女性朋友們都在減肥，然而，減肥自然也是要講究科學(xué)減肥的，因此一些人就開(kāi)始尋找一些可以減肥的方法，從運(yùn)動(dòng)到藥物到飲食，一樣不缺，不過(guò)，最容易讓人引起誤會(huì)的就是一些食物，他們并不能減肥，卻被人們認(rèn)為可以減肥。

這些減肥的食物并不能減肥

湯

事實(shí)上很多種湯都是營(yíng)養(yǎng)豐富、健康美味的，同時(shí)又可以讓人吃得飽，是減肥推薦食品之一。然而值得注意是，西式的濃湯往往用奶油或 牛奶 作為原料，一小碗就含大量熱量了。因此，喜歡吃西餐的美眉可要注意啦！

無(wú)糖曲奇

不要以為“無(wú)糖”就意味著“安全”了，其實(shí)這只會(huì)引誘你吃得更多罷了！很多標(biāo)榜“無(wú)糖”的食品，會(huì)讓你一開(kāi)始就放松警戒，如果毫無(wú)節(jié)制地吃下去，想不胖都不行了。

豬肉

豬肉的減肥價(jià)值在于它的出處及烹飪方法。一塊腰部嫩肉加上低熱量的醬料來(lái)烹調(diào)，豬肉可以是美味可口的低脂肪低熱量食品。當(dāng)然，大多跟豬肉相關(guān)的菜式還是會(huì)跟肥膩沾上邊的，就看你怎樣選擇了。

咖啡

對(duì)于每天早上都要用一大杯咖啡來(lái)喚醒自己的你來(lái)說(shuō)，下面這個(gè)必定是好消息了：咖啡本身是零卡路里的。不過(guò)并不是每個(gè)人都只是喝不加糖不加奶的苦咖啡吧？咖啡的熱量含量取決于它所添加的調(diào)味品及咖啡的份量，為了減肥，你要看著辦哦。

沙拉調(diào)味品

一些研究發(fā)現(xiàn)，每天吃大量沙拉的女性，她們每天的總脂肪攝入量的60%來(lái)自沙拉調(diào)味品。隨便地把一些干酪、多士或者熏肉粒扔到你的沙拉上面，立即就會(huì)讓把你的健康午餐給破壞啦！

干果和麥片

干果不包含水份，這意味著它們的熱量密度非常高。比如葡萄干、蘋果干和杏仁這些食品看起來(lái)都很健康，但是事實(shí)上它們暗含的高熱量是不可忽視的。吃一點(diǎn)是可以的，但如果你以為可以坐下來(lái)慢慢享受這些“低卡”食品，你就錯(cuò)了。麥片也是一樣的道理，所以份量還是很重要的，任何時(shí)候都不要放縱自己。

果汁和汽水

你可能會(huì)以為，只是一瓶飲料罷了，沒(méi)什么大不了的。但是你得想想，早上一杯果汁，下午一瓶汽水，加上一邊喝飲料一邊吃的小零食，額外的400卡路里就是這樣輕易地“入侵”你的身體了。把飲料等同于“水”的概念是要不得的，熱量就是每次一點(diǎn)點(diǎn)積累起來(lái)，你不能不考慮長(zhǎng)期后果啊。

低脂/低卡食品

所謂的“低脂”、“低卡”僅僅是障眼法罷了，多低也不會(huì)是“零卡路里”的。比如一塊低脂蛋糕，其實(shí)只是比普通蛋糕的脂肪含量低那么一點(diǎn)點(diǎn)罷了，卻可以輕易把你騙到，讓你放心地吃下一整塊。要記住，蛋糕畢竟是蛋糕，下次再看到“低脂”、“低卡”的標(biāo)簽可要打醒十二分精神啦，其他食品也一樣！

我們可以看到，這些食物是沒(méi)有減肥效果的，如果您想減肥的話，就不要把這些食物當(dāng)成減肥的佳品，畢竟它們沒(méi)有這種效果，因此還是要另謀出路，找一點(diǎn)別的方法，配合運(yùn)動(dòng)，相信就會(huì)有很好的效果了。