減肥的三大要點 重視預警信號
激素水平失衡，通常是雌性激素水平偏低，多見于中年女性荷爾蒙水平下降以及青春期女性的多囊卵巢綜合征，相當于中醫(yī)的腎陰不足證，此時，滋陰補腎，改善雌性激素水平，可達到減肥的目的。
1、重視預警信號
《白皮書》顯示，白領(lǐng)人群中，發(fā)病率最高的是脂肪肝，20-30歲為11.14%；30-40歲則為31.11%。
專家說，要重視脂肪肝，因為脂肪肝是代謝綜合征的一種表現(xiàn)，甚至是一個重要的預警信號！
肝臟不斷地將進入肝內(nèi)的脂肪酸合成甘油三酯，然后很快將新合成的甘油三酯以脂蛋白的形式釋放入血液循環(huán)，但當肝內(nèi)合成的甘油三酯超過了肝臟將其轉(zhuǎn)運出去的力量，或輸出發(fā)生障礙，可導致甘油三酯肝內(nèi)堆積而發(fā)生脂肪肝。
此外，肥胖人多有糖耐量減低高胰島素血癥，肝臟胰島素的作用下，葡萄糖脂肪酸為原料合成大量的甘油三酯，繼而發(fā)生內(nèi)源性高脂血癥脂肪肝。
2、 運動調(diào)控基因
科學家發(fā)現(xiàn)，雖然遺傳因素是造成人體肥胖的主要原因，但積極運動可有效控制肥胖基因的影響。
芬蘭赫爾辛基大學的研究人員曾對芬蘭和丹麥的1000對雙胞胎進行了跟蹤調(diào)查，并對其體重、腰圍及脂肪比例等數(shù)據(jù)進行記錄。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，積極運動可以大大降低肥胖基因?qū)θ梭w造成的影響，可有效地控制體重。至于那些本身不具有肥胖基因的人，運動鍛煉同樣重要，不過這樣的人只需相對較小的運動量就可以保持正常體重。
科學家采用ApoE基因缺陷鼠的實驗結(jié)果表明：有氧運動訓練使ApoE基因缺陷鼠的肝臟、腎上腺、睪丸、卵巢等組織的高密度脂蛋白受體基因SR-B1mRNA表達量顯著增加。此試驗說明：運動可調(diào)節(jié)脂肪代謝和影響脂蛋白的基因表達。
3、辨證調(diào)整機體
李益民主任說：同樣是肥胖，但它的病機有截然不同的區(qū)別，臨床中必須區(qū)分對待。
代謝水平低下者，也就是心脾腎陽虛證的患者，宜溫陽化氣利水消腫及增強機體的新陳代謝水平，達到燃燒脂肪的目的。
以上就是小編推薦的減肥的方法，趕緊拿去學學吧。
