隱藏性肥胖 都是一味節(jié)食惹的禍
隱藏性肥胖指的是身高和體重的比例達(dá)標(biāo)，但身體體脂肪率卻偏高。很多女性在減肥的時(shí)候只通過節(jié)食的方法來達(dá)到減肥目的，這樣表面看上去人是瘦了，體重減輕了，但減掉的只是身體皮膚、肌肉組織以及血液中的水分，然而并不是身體上多余的脂肪，這就造成體脂肪率超出標(biāo)準(zhǔn)值，使人仍然處于肥胖的狀態(tài)。因此，僅僅憑體重來衡量一個(gè)人的胖瘦是不科學(xué)的。
有媒體報(bào)道稱，在19歲以上接收健康檢查的女性中，有三分之一的人都屬于隱藏性肥胖，這些女性雖然體重正常，但體脂肪率超過標(biāo)準(zhǔn)，而缺乏運(yùn)動(dòng)就是造成隱藏性肥胖的主要因素。
體脂率是肥胖定義的新標(biāo)準(zhǔn)，三十歲以上的成年女性超過百分之三十，三十歲以下的女性超過百分之二十七，體內(nèi)的脂肪比率太高，就算看起來不胖，也是屬于隱藏性肥胖。
正確的減肥方法應(yīng)該是少吃多運(yùn)動(dòng)，但調(diào)查發(fā)現(xiàn)，很多在減肥的女性都不喜歡運(yùn)動(dòng)，甚至都沒有運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，尤其是19到34歲的學(xué)生和上班族，原因是時(shí)間匆忙或不喜歡滿頭大汗的感覺。
360常識(shí)網(wǎng)養(yǎng)生專家指出，即使是有少部分女性有運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，都是與輕度運(yùn)動(dòng)為主，其運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度也是不夠的，建議經(jīng)常進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，才能燃燒脂肪，達(dá)到減肥的效果。
如果只是一味的靠節(jié)食來減肥，那么最終很可能會(huì)導(dǎo)致隱藏性肥胖，錯(cuò)誤的減肥方式，不但不會(huì)達(dá)到真正減肥的效果，還會(huì)危害身體健康，因此低熱量營養(yǎng)均衡的飲食，再配合充分的運(yùn)動(dòng)才是科學(xué)減肥的最佳方式。
