適合肥胖患者的減肥藥粥
適合肥胖患者的減肥藥粥
適合肥胖患者的減肥藥粥
赤豆粥:
赤豆100克,糙糯米100克,紅糖120克,桂花糖6克,玫瑰糖6克,清水1500毫升。將赤豆與糙糯米分別浸泡一夜,淘后加清水燒開(kāi)轉(zhuǎn)小火慢熬至極爛,加紅糖、桂花糖、玫瑰糖調(diào)勻即成。此粥具有清熱利濕,減肥消痰之功效。
薏米粥:
薏米30克,洗凈置砂鍋內(nèi),加水適量,先以猛火燒沸后改用文火煨熬,待薏米熟爛后加入適量白糖即成。此粥具有健脾除濕,減肥消腫之功效。
荊芥粥:
荊芥50克切碎,煮汁。高粱米或小米30克,薄荷葉10克煮汁,豆豉25克煮汁。以荊芥、薄荷、豆豉三汁下米煮粥,放少許鹽、醋,空腹食用。此粥具有祛風(fēng)、輕身、減肥之功效。
冬瓜粥:
新鮮連皮冬瓜80~100克,粳米100克。冬瓜洗凈切成小塊,同粳米一起置于砂鍋內(nèi),文火煮熟即可。此粥具有利尿消腫,清熱止渴,減肥降脂之功效。
荷葉粥:
新鮮荷葉一張,粳米100克,白糖適量。粳米洗凈煮粥。將熟時(shí)把鮮荷葉洗凈覆蓋粥上,燜約15分鐘后揭去荷葉,粥變成淡綠色,再煮沸片刻即可。服時(shí)酌加白糖調(diào)味。此粥具有清暑,生津止渴,降脂減肥之功效。
海帶粥:
水發(fā)海帶100克,秈米100克,綠豆50克,清水1000毫升,同入鍋上火燒開(kāi),煮爛食用。此粥具有軟堅(jiān)化瘀,減肥消腫之功效。
豆蔻粥:
肉豆蔻10克,生姜2片,粳米50克。先將肉豆蔻搗碎研為細(xì)末,用粳米煮粥,沸后加入豆蔻末及生姜,煮爛成粥食用。此粥具有開(kāi)胸理氣,化痰減肥之功效。