三種最佳減肥排毒食品
2017-03-13 08:29:04 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：三種最佳減肥排毒食品是什么？蔬菜是最簡(jiǎn)單、方便，而且有效的排毒食品，水果中的纖維素和維生素，還有果膠，都是排毒養(yǎng)顏的高手哦！堅(jiān)果有大量的健康油脂，減肥吃時(shí)要注意適量喲。
瘦身減肥就不能享受美食嗎？這里告訴你三種最佳減肥排毒食品，讓你享盡美味還能輕松燃脂哦。
1、水果
在排毒的時(shí)候，水果是可以盡情享用的哦！無(wú)論是新鮮的水果還是水果干，速凍的還是灌裝的，都可以把它們囊括進(jìn)你的食譜。
推薦水果：蘋(píng)果、櫻桃、葡萄、香蕉、西柚
2、蔬菜
每餐中，保證蔬菜的攝入量至少占到50%，絕對(duì)會(huì)讓你體內(nèi)的毒素“聞風(fēng)而逃”。吃蔬菜，要記住“量多、品種多”這兩個(gè)原則，剩下的事情，就交給這些綠葉來(lái)為你解決吧！
推薦蔬菜：海帶、木耳、芹菜、胡蘿卜、牛蒡
3、無(wú)鹽堅(jiān)果
堅(jiān)果中含有大量的健康油脂，這些油脂是清楚腸道毒素的最佳天然潤(rùn)滑劑。但要注意的是，堅(jiān)果本身熱量比較高，吃的時(shí)候一定要適量，每天只要一小把就夠了！
推薦堅(jiān)果：美國(guó)大杏仁、開(kāi)心果、夏威夷果、腰果
