自制獼猴桃西米露 好吃消脂看得見(jiàn)
2017-03-14 07:45:52 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：獼猴桃不僅僅可以當(dāng)做水果，還可以當(dāng)做飯后甜點(diǎn)來(lái)食用。都說(shuō)甜點(diǎn)會(huì)使人發(fā)胖，可奇異果卻反其道而行之，下面一組獼猴桃餐單是最好的減肥料理，爽口又消脂快來(lái)學(xué)習(xí)吧。
獼猴桃是維C之王，每天吃一個(gè)獼猴桃補(bǔ)足應(yīng)該是相當(dāng)足夠了。
獼猴桃西米露
獼猴桃也就是我們所說(shuō)的奇異果。獼猴桃含有大量的膳食纖維，這些食用纖維能幫助人體的腸胃消耗，從而有助排出體內(nèi)的有害物質(zhì)以及多余脂肪，對(duì)于解決便秘和減少贅肉有非常大的幫助。它利水，化痰，潤(rùn)肺，健脾胃。到了一周的中間，應(yīng)該給自己小小地加把油，補(bǔ)充較為全面的營(yíng)養(yǎng)。獼猴桃營(yíng)養(yǎng)豐富，是個(gè)不錯(cuò)的選擇。濃濃的綠色，既養(yǎng)眼又養(yǎng)心。
獼猴桃西米露
材料：獼猴桃2個(gè)、梨2個(gè)、西米、水各適量
做法：
1、梨洗凈刨去皮，在生梨頭部切下成小圓蓋。然后用挖球刀，挖出梨中間的果肉成盅狀備用;
2、煮沸一鍋水，水量要沒(méi)過(guò)西米。對(duì)于西米的量，二人份兩個(gè)梨的話2-3茶勺就足夠了。放西米入沸水后要不停的攪拌，防止糊底，煮到大部分西米開(kāi)始變透明，起鍋沖涼水;
3、獼猴桃削皮，放入料理機(jī)中榨成汁，然后放入煮熟的小西米攪拌均勻，倒入生梨盅中即可
吃法：煲好即喝，最好在晚餐五分飽時(shí)食用。
功效：為忙昏了幾天的MM們補(bǔ)充維生素以及其它營(yíng)養(yǎng)，瘦身修身。
