秋季減肥吃什么水果好呢
2017-03-14 08:07:08 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語：現(xiàn)在到了秋季了，那在秋季的時(shí)候要怎么減肥呢？秋季減肥有什么方法呢？秋季減肥吃什么水果好呢？
水果不僅是美容的?？鸵彩鞘萆淼馁F客。吃什么水果減肥最快呢？一些熱量比較高的水果并不適合減肥，一些糖分比較高的水果也不適合。水果的種類很多，選擇合適的才能達(dá)到的目的哦。秋季減肥吃什么水果好呢？
1、蘋果
俗話說每天一個(gè)蘋果醫(yī)生遠(yuǎn)離我?？梢娞O果的功效真的非常強(qiáng)。蘋果適合所有人吃，及時(shí)老人和小孩吃也沒問題。100克蘋果的熱量為56卡路里，遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于肉類。蘋果還含有豐富的膳食纖維，可以增強(qiáng)飽腹感，還有促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助排便的功效。
2、奇異果
奇異果含有的維生素C是非常豐富的，幾乎沒有任何一種水果能與之比較。除此之外，奇異果還有豐富的果膠和果酸。這些物質(zhì)不僅對(duì)減肥有幫助，而且還能為皮膚補(bǔ)充養(yǎng)分和水分。而且奇異果的熱量也很低，對(duì)于減肥的妹紙來說是絕對(duì)不可以錯(cuò)過的哦。
3、牛油果
牛油果又叫鱷梨，它最豐富的是維生素E。除此之外，還有維生素A、維生素C、鉀、鈣、鐵、鎂等。牛油果促進(jìn)女性荷爾蒙分泌，從內(nèi)到外調(diào)整肌膚，讓你健康地瘦下來。
4、香蕉
減肥水果中怎么可以沒有香蕉呢。香蕉最出名的是三日香蕉減肥法。香蕉的鉀含量很高，有利于促進(jìn)排出體內(nèi)堆積的多余水分。另外香蕉還有潤腸通便的作用，因此排毒能力也非常夠強(qiáng)。
5、柚子
秋季正是吃柚子的好季節(jié)。柚子汁多，酸甜適中。柚子的減肥能力不容小覷。柚子蜂蜜茶，柚子皮泡腳，柚子玫瑰茶等都是不錯(cuò)的減肥方法。
