什么食物可以減肥

對于很多愛美的女士來說，減肥可以說是他們終身的事業(yè)。但是有很多朋友連喝水都會胖，經(jīng)常抱怨不知道怎樣才能保持自己苗條的身材。其實減肥除了需要適量的運動和鍛煉之外，在飲食方面同樣是需要嚴(yán)格控制的。那么到底什么食物可以減肥呢？哪些食物吃多了也不會發(fā)胖呢？

其實想要成功瘦身，的確與飲食習(xí)慣等密切相關(guān)。減肥期間應(yīng)該多吃熱量低的食物，例如：西柚，蘿卜，獼猴桃等新鮮的水果和蔬菜，對于減肥是非常有效果的。下面就給大家詳細(xì)介紹一下什么食物可以減肥。什么食物可以減肥

減肥離不開飲食，吃對了食物那自然瘦得輕松，總在抱怨如何瘦不下來的朋友，也許就是在飲食上出現(xiàn)了問題。吃什么最減肥？下面介紹的這些食物，是冬季減肥最佳食物選擇，也都是常見的健康食物。趕快多準(zhǔn)備這些食物，冬天瘦下來，美美地迎接春天。

一、狂吃不胖食物：西柚。西柚也叫葡萄柚，西柚含有大量維生素和抗氧化素，同時熱量只有76卡路里，已屬相當(dāng)?shù)停硗?，加之富含鉀，因此對下半身肥胖和水腫有很好的改善作用。

二、降血壓食物：西紅柿。西紅柿的熱量也是很低的。據(jù)計算，一個中等大小的西紅柿熱量只有40卡路里，也就是約為一碗米飯的1/5。常吃西紅柿可促進(jìn)消化保養(yǎng)腸胃，并能降低血壓，由于還具備飽腹功效，以及含有大量膳食纖維。。建議西紅柿在飯前吃一個最佳，促進(jìn)新陳代謝，加快脂肪燃燒。

三、英國前首相減肥食物：雞蛋。據(jù)說英國前首相撒切爾夫人就曾經(jīng)吃雞蛋減肥過，雞蛋的營養(yǎng)成分很豐富，大約含有6克脂肪、7克蛋白質(zhì)，蛋黃中還含有豐富卵磷脂。卵磷脂是一種乳化劑，它的作用是將膽固醇和脂肪轉(zhuǎn)化成小顆粒，并使其作用于身體。另外，雞蛋中的維生素B12能夠分解脂肪細(xì)胞，腹部肥胖的朋友可以嘗試多吃雞蛋。

四、減肥豐胸食物：木瓜。木瓜中含有獨特的木瓜酵素，可以起到分解脂肪、蛋白質(zhì)、糖類的作用，促進(jìn)新陳代謝，減少體內(nèi)多余脂肪，從而達(dá)到減肥目的。還有一點要提的是，木瓜對皮膚保養(yǎng)有很大幫助，可解決毛孔堵塞、角質(zhì)增厚等問題，使肌膚更年輕滋潤。

五、蘿卜。蘿卜其含有脂肪分解酶，減少脂肪的堆積，其中還含有芥子油，膳食纖維豐富，熱量低，促進(jìn)腸蠕動，增加糞便排泄，減少熱能的吸收，是優(yōu)良的減肥食物。

六、海帶。海帶中含有60%的巖藻多糖，是良好的膳食纖維，其還含有豐富的鈣、昆布氨酸，具有降低血壓的功能，另外，海帶中充盈的多不飽和脂肪酸，可降低血液粘稠性，減少血管硬化。

七、獼猴桃。獼猴桃含有豐富的維生素A、維生素C、葉酸，是健康減肥的良好食物。

八、大白菜。大白菜熱量低，膳食纖維多，具有促進(jìn)腸蠕動，抑制熱能吸收之功效，人稱之為百菜之王。

九、金針菇。金針菇熱能低，含鉀高，鈉低，促進(jìn)水分排泄，它可控制血脂升高，降低膽固醇，是健康減肥的優(yōu)選食物。

十、豆芽。豆芽含有維生素B1、維生素B：維生素C，鈣、鉀、鐵，熱能低，水分和膳食纖維高，是減肥者經(jīng)常選用的食物。

看完了上面關(guān)于什么食物可以減肥這個問題的詳細(xì)答案，相信各位愛吃美食又想要保持苗條身材的女士已經(jīng)知道了什么食物多吃是對于減肥有幫助的了。大家不妨不吃上面介紹的食物，他們的熱量都是非常低的，還能夠有效幫助腸道消化，祛除水腫，還能減少脂肪的堆積等，大家趕緊將這些食物記下來吧！