不吃飯減肥
現(xiàn)在人們的生活水平越來越高，各種美食應(yīng)有竟有，這樣也導(dǎo)致了肥胖人數(shù)的不斷增加，減肥便成了一個很重要的事情，有些人認(rèn)為不吃飯是最有效、最迅速的減肥方法，然而通過科學(xué)考證，不吃飯減肥絕對是錯誤的，不但不會達(dá)到減肥的目的，反倒會給身體帶來各種負(fù)面影響。
有些朋友一時心血來潮，想立竿見影的達(dá)到減肥的目的，就開始通過不吃飯的方法減肥，早飯、午飯、晚飯，不吃哪頓的都有，結(jié)果往往堅持不了多久，就受不了了，猛吃一頓，結(jié)果吃的更多了。想通過不吃飯減肥，不但不能成功，而且會給自己的身體帶來很多的疾病。下面就具體說說。
俗話說：早飯要吃飽，午飯要吃好，晚飯要吃少。有的朋友認(rèn)為早飯不重要，早上時間少，起得晚又著急上班，往往就不吃了，覺得還可以減肥。這種想法很不好，由于人體已經(jīng)一夜沒有進(jìn)食，不吃早飯，不僅會使人一上午都沒有精力，甚至?xí)霈F(xiàn)因為低血糖而導(dǎo)致的休克，嚴(yán)重的還會的膽囊炎。
對于午飯而言，是一天中承上啟下的一餐，不吃好將會影響到下午的體力。晚飯要少吃、但絕對不是說不吃，否則會嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量。人體正常運(yùn)轉(zhuǎn)需要消耗能量，如果不吃飯，人體將消耗體內(nèi)存儲的蛋白質(zhì)，從而產(chǎn)生自由基，自由基是加速人體衰老和產(chǎn)生各種疾病的罪魁禍?zhǔn)住?/p>
不吃飯還會導(dǎo)致人體的正常新陳代謝被打亂，從而使身體的正常排毒受到很大影響，這不但不能減肥，反而會使人體容易增肥。不吃飯不僅會導(dǎo)致人們機(jī)體上的各種疾病，而且會使人精神上萎靡不振，整日無精打采，記憶力也會大大減退，工作效率和生活質(zhì)量都會受到嚴(yán)重的影響。
