綠豆湯減肥
2017-04-23 23:31:26 來源：360常識網(wǎng)
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導語：隨著人們生活水平的不斷提高，肥胖、高血壓、糖尿病等富貴疾的發(fā)病率也在不斷的長漲。其實這些疾病的發(fā)生主要是因為肥胖引起的，攝入的多，
隨著人們生活水平的不斷提高，肥胖、高血壓、糖尿病等富貴疾的發(fā)病率也在不斷的長漲。其實這些疾病的發(fā)生主要是因為肥胖引起的，攝入的多，消耗的少，有以致于現(xiàn)代人普遍偏胖。面對這個的一個現(xiàn)狀，減肥餐、減肥操、減肥藥、減肥瑜伽等減肥產(chǎn)品也隨之而來。
面對琳瑯滿目的減肥產(chǎn)品，很多人都不會選擇，其實如果我們想要減肥，最注要是的還是減少攝入，增加消耗。那怎樣一種食物減肥的功效呢？很多人都會第一時間想到是綠豆，那么綠豆真的有減肥的功效嗎？下面，我們來了解一下。
專家表明，其實綠豆湯米飯一樣均含有大量糖類，如果吃太多一樣會發(fā)胖，加糖的湯就更不用說了。喝綠豆湯也是很有講究的，如果不注意的話，不但不會減肥，反而會越來越胖。綠豆湯中也含糖，這一點不容忽視。
而且專家建議，如果飯后要喝一碗綠豆湯(約70卡熱量)，記住飯量要減少1/4。
綜上所述，我們可以看到，其實綠豆湯和其他的食物一樣，我們在食用的時候都要講求一個量，如果食用過多，也是會有發(fā)胖的可能。當然單從飲食方減肥是達不到很好的效果，需要減肥的人，必須要增加能量消耗，如進行體能鍛煉等。
