冬季一周減肥食譜
冬天雖然比其它季節(jié)需要更多的熱量來(lái)抵抗嚴(yán)寒,但是如果就拿這個(gè)當(dāng)借口然后吸收進(jìn)去過(guò)多的熱量了之后,就會(huì)非常容易讓體內(nèi)產(chǎn)生脂肪堆積,而且冬天穿的衣服比較厚,很多人就存在僥幸的心理,覺(jué)得不會(huì)被發(fā)現(xiàn),但是等到了春天的時(shí)候,就不得不面對(duì)這些厚厚的脂肪了。
冬天飯桌上比較多見(jiàn)的就是大魚(yú)大肉了,所以需要制定一個(gè)冬季減肥食譜來(lái)幫助減肥,不過(guò)這種減肥食譜只能暫時(shí)性的幫助緩解一下體重,等恢復(fù)了正常的飲食了之后體重還是會(huì)恢復(fù)的。
蘋(píng)果蛋餅:
用料:蘋(píng)果2個(gè)(約300克),雞蛋4個(gè),鮮奶100毫升,糖25克,色拉油適量。
做法:
1、將雞蛋打散,加入鮮奶及糖攪拌。
2、將蘋(píng)果去核,切成花片。
3、燒熱平底鍋,加入油,再將蛋漿倒入鍋中用小火煎。
4、將蘋(píng)果片鋪在蛋餅上,待底部熟后再翻轉(zhuǎn)煎,然后裝盤(pán)。
此餅色澤金黃,味美,口感好。可瘦身、排毒,胃口不佳者常食效果好。
果香脆卷:
用料:翠玉蘋(píng)果2個(gè),魚(yú)肉400克(鯉魚(yú)、草魚(yú)、鱸魚(yú)均可)。哈密瓜半個(gè),春卷皮4張,蔥1根,姜1片,鹽、淀粉少許,植物油適量。
做法:
1、魚(yú)肉切片,用蔥、姜及調(diào)味料腌10分鐘,備用。
2、蘋(píng)果與哈密瓜去籽、去皮,切成同魚(yú)肉大小的方形片,淀粉調(diào)成糊狀。
3、用春卷皮包卷魚(yú)片、蘋(píng)果與哈密瓜片成長(zhǎng)方形狀,用淀粉糊粘牢,入油鍋中炸酥、撈起、瀝干。
4、將每塊對(duì)切排入盤(pán)中即可。
魚(yú)肉要切成薄片,并且要用辛香料先腌過(guò),才能去腥味。蘋(píng)果要選口感清脆的。這款菜聞起來(lái)濃香陣陣,吃起來(lái)清香獨(dú)特,所含熱量很少,具有減肥功效,是最適合女士口味的一款佳肴。
冬季一周減肥食譜雖然效果一般,但是在冬天可以幫助清理一下腸胃,暫時(shí)性的和那些肥肉說(shuō)再見(jiàn),如果真的想要減肥的話,首先要做到的就是控制住自己的飲食,另外一點(diǎn)就是適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動(dòng),可以幫助燃燒體內(nèi)多余的脂肪。