經(jīng)期減肥吃什么
經(jīng)期還能不能繼續(xù)減肥，如果可以的話那么用哪種方法減肥會(huì)比較好呢，我們知道經(jīng)期如果用運(yùn)動(dòng)減肥的話容易傷到身子而采用藥物減肥對(duì)身體影響也可能很大，這樣看起來最好的方法只有采用食物來減肥了，女性在經(jīng)期如何采用科學(xué)的飲食方法來減肥呢？
減肥是一項(xiàng)長(zhǎng)期的工程，我們不是一天胖起來的，所以也不可能一天就瘦下去，如果在經(jīng)期就放棄減肥的話，那么以前我們所做的所有努力都是白費(fèi)了。
月經(jīng)期間吃什么減肥要點(diǎn)1：
不能有意的去吃甜食，如飲料、蛋糕、紅糖、糖果.蘋果酸奶減肥法這個(gè)更時(shí)候也要停止，防止血糖不穩(wěn)定，避免加重經(jīng)期的各種不適。不管什么減肥方法最有效，但是如果不注意飲食還是會(huì)越減越肥。
月經(jīng)期間吃什么減肥要點(diǎn)2：
在這個(gè)時(shí)候，要多吃點(diǎn)稿纖維量的食物，瘦肚子效果很好，如：疏菜、水果、全谷類、全麥面、糙米、燕麥等食物。攝入足夠的高纖維食物，可促進(jìn)動(dòng)情激素排出，增加血液中鎂的含量，可調(diào)整月經(jīng)和鎮(zhèn)靜神經(jīng)。
月經(jīng)期間吃什么減肥要點(diǎn)3：
在兩餐的中間，可以吃一些維生素B杭亮稿的食物，攝取足夠的蛋白質(zhì)。多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物，以補(bǔ)充經(jīng)期所流失的營(yíng)養(yǎng)素、礦物質(zhì)?？梢皂槺憧纯?1天減肥法哦。
月經(jīng)期間吃什么減肥要點(diǎn)4：
三餐一定要定時(shí)定量，可避免血糖一下升高、一下降低，減少心跳加速，緩解頭暈、疲勞、情緒不穩(wěn)定等不適，同時(shí)可以幫助養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。
月經(jīng)期間吃什么減肥要點(diǎn)5：
避免食用含咖啡因的飲料，如，咖啡、茶等，因這類飲料會(huì)增加焦慮和不安的情緒，可改喝大麥茶、薄荷茶。也不要食用最有效減肥藥排行榜上的減肥茶。
上文我們介紹了經(jīng)期減肥的各種方法，我們衡量后得出經(jīng)期減肥的最好辦法還是選擇采用食療的方法，因?yàn)榻?jīng)期對(duì)于女性朋友來說太重要了，這個(gè)時(shí)期身體比較虛弱，如果亂采用減肥的方法容易造成對(duì)于身體的傷害。
