減肥期間能吃玉米嗎

減肥期間是可以吃玉米的，因?yàn)橛衩走@種食物在生活中成為粗糧，它跟番薯一樣對(duì)于減肥的朋友來(lái)說(shuō)是可以食用的。減肥的朋友在生活中食用玉米這種食物，不僅不會(huì)影響到減肥的效果，而且可以補(bǔ)充一些身體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以減肥的朋友可以放心的在生活中食用玉米這種水果，最好是中午食用。

我們?cè)谏钪惺秤糜衩走@種食物在最好是要有時(shí)間性，這樣對(duì)于你們的減肥效果才會(huì)更好，你們?cè)谥形缡秤糜衩资潜容^容易消化的，所以你們體內(nèi)的脂肪就會(huì)得到燃燒，對(duì)于減肥的效果是有很大幫助的。

玉米跟地瓜都一樣屬于粗糧，還含有豐富的維生素，還可治便秘，是可以幫助減肥的食物才對(duì)。認(rèn)為吃玉米會(huì)發(fā)胖的同學(xué)，說(shuō)玉米含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，如淀粉、脂肪(玉米油)、糖、蛋白等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，算下來(lái)都是含有高熱量的，所以吃玉米是會(huì)發(fā)胖的。

大米也含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，所以我們會(huì)將大米當(dāng)成主食。而同等分量的米飯和玉米，米飯含熱量比玉米高一些，如果吃飯會(huì)發(fā)胖的話，那么理論上來(lái)說(shuō)，吃玉米要不容易胖。但人人都吃飯，有的人會(huì)胖有的人就不會(huì)，可見(jiàn)吃飯并不是人發(fā)胖的主要原因，所以僅憑玉米有營(yíng)養(yǎng)，就說(shuō)吃玉米會(huì)發(fā)胖，是沒(méi)有根據(jù)的。

玉米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等，均具有降低血清膽固醇的作用。印第安人幾乎沒(méi)有高血壓、冠心病，這主要是得益于他們以玉米為主食。玉米中含有較多的粗纖維，比精米、精面高4-10倍。玉米中還含有大量鎂，鎂可加強(qiáng)腸壁蠕動(dòng)，促進(jìn)機(jī)體廢物的排泄。吃玉米還能讓人有飽足感，從而減少飯量。玉米上述的成份與功能，對(duì)于減肥非常有利。

通過(guò)文章對(duì)于減肥期間是可以適當(dāng)?shù)某砸恍┯衩椎?，相信你們現(xiàn)在應(yīng)該都知道自己在生活中食用玉米這種食物對(duì)于減肥是有幫助的。減肥的朋友在減肥期間適當(dāng)?shù)某砸恍┯衩?，可以更好的補(bǔ)充身體所需的微量元素和維生素，對(duì)于降低膽固醇含有是有很大的作用的。