減肥可以吃甜瓜一類的嗎
在生活中有很多人為了身體更加苗條，會(huì)采取一些方法來減肥。有的人會(huì)采取節(jié)食的方法來減肥，有的人會(huì)采取鍛煉的方法來減肥。有的人減肥的時(shí)候會(huì)吃一些水果充饑的，這些水果也有甜瓜。但是他們擔(dān)心自己吃甜瓜會(huì)影響減肥。因此我們就了解一下減肥的時(shí)候能不能吃甜瓜了。
甜瓜的熱量和減肥功效別名：甜瓜、甘瓜、庫洪(維吾爾語) 熱量：26 大卡(每100.0克) 功效：四星減肥食物，單位熱量較低 分類：水果，瓜果類 介紹： 甜瓜屬葫蘆科，一年蔓生草本植物，原產(chǎn)于非洲熱帶沙漠地區(qū)，大約在北魏時(shí)期隨著西瓜一同傳到中國，明朝開始廣泛種植。現(xiàn)在我國各地普遍栽培，果肉生食，止渴清燥，可消除口臭，但瓜蒂有毒，生食過量，即會(huì)中毒。據(jù)有關(guān)專家鑒定，各種香瓜均含有蘋果酸、葡萄糖、氨基酸、甜菜茄、維生素C等豐富營養(yǎng)，對(duì)感染性高燒、口渴等，都具有很好的療效。
一、適用人群
1. 夏季煩熱口渴者、口鼻生瘡者、中暑者尤其適合食用;
2. 出血及體虛者，脾胃虛寒、腹脹便溏者忌食。
二、營養(yǎng)價(jià)值：
1. 甜瓜含大量碳水化合物及檸檬酸等，且水分充沛，可消暑清熱、生津解渴、除煩;
2. 甜瓜中的轉(zhuǎn)化酶可將不溶性蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)變成可溶性蛋白質(zhì)，能幫助腎臟病人吸收營養(yǎng);
3. 甜瓜蒂中的葫蘆素B能保護(hù)肝臟，減輕慢性肝損傷;
4. 現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，甜瓜子有驅(qū)殺蛔蟲，絲蟲等作用;
5. 甜瓜營養(yǎng)豐富，可補(bǔ)充人體所需的能量及營養(yǎng)素。
食用效果： 甜瓜味甘，性寒，無毒; 有清熱，潤肺，利尿的功效; 應(yīng)用于便秘：鮮瓜500克，每天早晚各服1次。
通過以上的內(nèi)容，我們了解到了減肥的時(shí)候是可以吃甜瓜的，而且吃了這個(gè)水果以后，對(duì)于自己減肥還是有幫助的。為了大家的健康好，我們還是盡可能不要選擇節(jié)食的方法來減肥，盡量選擇鍛煉的方式來減肥比較好。最后也祝大家都能有個(gè)自己滿意的身材！
