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水果如何減肥呢

2017-04-24 12:16:30  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:水果是很多人都喜歡吃的食物。不僅口感頗佳,它富含的豐富維生素C等營養(yǎng)成分,是美容排毒瘦身的最佳選擇以及女人最健康自然的減肥秘訣。而

水果是很多人都喜歡吃的食物。不僅口感頗佳,它富含的豐富維生素C等營養(yǎng)成分,是美容排毒瘦身的最佳選擇以及女人最健康自然的減肥秘訣。而水果之所以能在短時間幫助女性瘦身,是因為只吃一種東西可以減少我們對食物的攝取量,特別是高纖水果,可以加速人體的新陳代謝速度,從而減輕體重。下面我就為大家介紹如何利用水果進(jìn)行減肥。

柑橘

柑橘富含維生素C,同時又具備熱量低、水分多和降脂之功效,是減肥圣品。但是此類水果的果酸甚高,不利于牙齒琺瑯質(zhì),所以食后最好要漱口。此外,建議不要空腹吃的太多,有胃病的人更應(yīng)控制食用量。

檸檬

檸檬內(nèi)含檸檬酸,它是熱量代謝過程中必不可少的參與者,而且也有消除疲勞的功能。檸檬的維C含量非常豐富,能促進(jìn)胃腸蠕動的同時,又是很好的美白食物。

番石榴

番石榴熱量低、養(yǎng)分足,可以取代正餐。就算你午餐吃的再飽,晚餐只吃個番石榴,外加點清淡的食物,這樣既能飽肚子有足夠的養(yǎng)分支持身體活動又減少了熱量的攝取達(dá)到最佳減肥的功效。

菠蘿

菠蘿的減肥關(guān)鍵在于它豐富的果汁,能有效地酸解脂肪,特別適合吃過大餐后食用??梢悦刻煊行У卦谑澄镏写钆涫秤貌ぬ}或飲用菠蘿汁,但是切忌過量或食用未經(jīng)處理的生菠蘿。

黃梨

黃梨有去脂減肥之效,因為它具有分解蛋白質(zhì)的酵素,能夠分解魚、肉等蛋白質(zhì),所以不宜空腹食用,適合飽食后用來幫助消化。

西柚

西柚所含能量很低,美味又瘦身,多吃也不用擔(dān)心發(fā)胖,而且西柚含有的豐富鉀質(zhì),有助于減少下半身的脂肪和水分的堆積。

葡萄

葡萄含有很多的葡萄糖,吃了它以后,血糖就會很快的上升,饑餓的感覺也會很自然的被抑制,但不會使人有任何不適的感覺,所以一般減肥法所伴隨的饑餓感以及精神不安的感覺就不至于發(fā)生。

以上就是我為大家介紹的有關(guān)水果減肥的方法了,減肥人士不妨多吃以上水果。另外很多人以為減肥就要全吃素,完全不吃肉,甚至一點兒主食都不吃,只吃水果,其實這種做法是完全錯誤的。只吃水果會導(dǎo)致體內(nèi)蛋白質(zhì)不足,給身體帶來各種壞影響,同時會越減越肥。最后需要注意的是,部分水果不宜空腹食用,否則不利健康。

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