咖啡也減肥？喝法和時(shí)間是關(guān)鍵

減肥咖啡，是現(xiàn)在很多人，都會(huì)用它來幫助自己減肥的一種方法，但是我們都知道，如果盲目的喝減肥咖啡，有的時(shí)候會(huì)在無形當(dāng)中，給自己的身體健康帶來危害，所以減肥的朋友，必須了解和減肥咖啡，需要注重的各項(xiàng)問題，這樣才可以盡量避免危害的發(fā)生，達(dá)到健康減肥的效果。

減肥咖啡的4大注意事項(xiàng)

咖啡中所含有的咖啡堿具有減肥的效果，一日只需幾杯咖啡就可以達(dá)到較好的減肥效果。對(duì)于咖啡迷的人而言這是個(gè)非常不錯(cuò)的減肥方法。

一、有部分咖啡含有糖類的成分，這是不對(duì)的，實(shí)際上減肥咖啡所倡導(dǎo)的是以營(yíng)養(yǎng)膳食代替藥物減肥的理念，倡導(dǎo)食物中碳水化合物含量少、血糖指數(shù)低、營(yíng)養(yǎng)素含量多等。所以減肥咖啡是必須要符合營(yíng)養(yǎng)膳食代替藥物減肥的理念的標(biāo)準(zhǔn)的、不添加任何高糖碳物質(zhì)的。

二、黑咖啡是其中主要成分。為避免由于黑咖啡過度使用，而造成的口干，心悸等不良反應(yīng)。咖啡每天最好使用一杯。而且為了保證效果，最好飲用咖啡的前后一小時(shí)內(nèi)不要食用其他的食物。并避免在夜間和睡覺前服用減肥咖啡。

三、服用咖啡要配合體育鍛煉。運(yùn)動(dòng)很重要，作用則是將運(yùn)動(dòng)的減肥速度提高數(shù)倍(間接減少運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)時(shí)間，對(duì)于缺少時(shí)間運(yùn)動(dòng)者來說可謂雪中送炭)，但沒有運(yùn)動(dòng)之基礎(chǔ)。

四、大劑量的咖啡因是一種毒品，能夠?qū)е隆翱Х纫蛑卸尽?。由咖啡因引起的精神紊亂包括咖啡因過度興奮，咖啡因焦慮癥，咖啡因睡眠失調(diào)及其他咖啡因相關(guān)紊亂

減肥本來就是為了更好的，幫助自己預(yù)防一些肥胖疾病，保障身體健康，但是如果你的減肥方法不正確，那么就會(huì)在無形當(dāng)中，給你的身體健康，產(chǎn)生更多的影響和危害，所以希望每個(gè)朋友們，都應(yīng)該注重科學(xué)的減肥方法。