土豆怎么吃減肥效果好呢
2017-04-25 09:38:41 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語：一到了夏天就聽見很多女性朋友說要減肥，因?yàn)橄奶齑┑囊路容^少，很多肥胖的朋友就會(huì)把她的肥肉暴露在眾人的面前，大多數(shù)人想通過節(jié)食的方
一到了夏天就聽見很多女性朋友說要減肥，因?yàn)橄奶齑┑囊路容^少，很多肥胖的朋友就會(huì)把她的肥肉暴露在眾人的面前，大多數(shù)人想通過節(jié)食的方法來達(dá)到減肥的效果，這對(duì)于身體是有危害的，相信大家對(duì)于土豆應(yīng)該比較熟悉，其實(shí)土豆對(duì)于我們是有減肥的功效的，那么土豆怎么吃減肥效果好呢？
日式土豆沙拉
材料：土豆350克。
輔料：火腿120克、黃瓜60克、胡蘿卜50克、雞蛋2個(gè)。
調(diào)料：食鹽少許、沙拉醬5大匙、青芥辣適量。
做法：
1、馬鈴薯去皮，切塊。放入微波容器內(nèi)，加蓋高火叮5分鐘;
2、放涼后，放入食品袋內(nèi)用搟面棍搟成泥;
3、胡蘿卜及黃瓜分別切小薄片，火腿切丁;
4、鍋內(nèi)燒開水，放入胡蘿卜略燙，撈出用涼開水沖涼，瀝凈水備用;
5、雞蛋冷水下鍋，煮至十分熟，去殼切成小細(xì)末將所有材料放入碗內(nèi)，加入沙拉醬，青芥辣，鹽
6、再用鏟徹底拌均勻即可。加蓋移入冰箱冷藏2小時(shí)后食用更佳。
以上就是關(guān)于土豆怎么吃減肥效果好的一個(gè)介紹，雖然土豆可以幫助我們進(jìn)行減肥，但是它里面含有的營養(yǎng)也是不少的，所以我們不用擔(dān)心經(jīng)常吃土豆會(huì)出現(xiàn)營養(yǎng)不良的現(xiàn)象，不過減肥不僅僅只是靠嘴巴就可以成功的，在平時(shí)也要注意進(jìn)行一些適當(dāng)?shù)腻憻挕?/p>
