蘋果牛奶減肥法效果怎么樣
肥胖問題已經(jīng)讓很多人苦惱，也嘗試各種各樣的減肥方法，都起不到減肥的效果，出現(xiàn)這種現(xiàn)象的時(shí)候，那么你就需要考慮下，自己所使用的減肥方法是否是正確而健康的，因?yàn)榉椒ú徽_帶來的影響和危害就更大，所以下面要為大家介紹的，是蘋果牛奶減肥方法。
蘋果牛奶減肥法的做法是：每周為個(gè)減肥周期：周一至周五，按常規(guī)安排飲食：周六為"蘋果日"、將1000克蘋果分成四五等份，星期六全天吃蘋果，每次一份、食用蘋果時(shí)可以配合果汁、蔬菜汁食用.但不能加糖或奶制品等等的食物;星期天為"牛奶日"將牛奶(可以是酸奶)0.8kg分成8份~10份，周日全天飲用，這種蘋果牛奶節(jié)食法對(duì)身體有很好的脫水作用，能在短期內(nèi)使體重明顯下降。
方法利弊
雖說牛奶和蘋果都是食品中的寶貝，但完全用它們來代替主食，那就有點(diǎn)不安全了。首先從熱量平衡講，只吃蘋果牛奶肯定會(huì)餓，強(qiáng)撐下來只能降低新陳代謝速度，使身體消耗較少能量；即使堅(jiān)持下來，等到周一難免會(huì)來個(gè)惡補(bǔ)，能量就會(huì)過剩，長胖也就在所難免。其次，蘋果牛奶中的營養(yǎng)元素并不能涵蓋所有人體日常所需的維生素、礦物質(zhì)等，對(duì)身體健康也會(huì)有影響。
蘋果牛奶減肥法對(duì)身體的危害一、容易刺激腸胃
如果真的要減肥的話，最好選擇紅蘋果，因?yàn)榍嗵O果會(huì)比較酸，很容易會(huì)刺激到腸胃，造成疾病。
蘋果牛奶減肥法對(duì)身體的危害二、容易把嘴巴吃淡
每天都吃蘋果牛奶的話，基本上口味就會(huì)變得很淡了，一丁點(diǎn)的糖或者鹽都會(huì)很刺激味覺，而且會(huì)用蘋果牛奶減肥的話很容易讓你以后見到這兩種東西就想作嘔~~
以上就是蘋果牛奶減肥方法的減肥原理，以及效果分析介紹，通過這些介紹，那么大家就可以了解一下，自己到底是否適合使用這樣的減肥方法， 尤其是在飲食上，要格外的注重這些問題，再加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，就可以起到很好的減肥效果。
