什么是無(wú)糖減肥法
肥胖已經(jīng)成為當(dāng)下困擾很多人的一個(gè)大問(wèn)題，肥胖的出現(xiàn)不但會(huì)影響我們的身材而且也會(huì)給我們的健康帶來(lái)危害，所以肥胖的朋友已經(jīng)要想辦法來(lái)減肥才行，我們知道減肥一定要講究科學(xué)的方法，我們不但可以多運(yùn)動(dòng)來(lái)達(dá)到減肥的目的而且還可以通過(guò)飲食調(diào)理來(lái)減肥，有一種很好的飲食減肥方法就是無(wú)糖減肥法，下文我們給大家詳細(xì)介紹一下什么是無(wú)糖減肥法。
無(wú)糖減肥法：
可以吃的食物：肉類(lèi)有牛、羊、雞、鴨、豬、鴿子、火雞，不論肥瘦均可。各種蛋類(lèi)、魚(yú)蝦均可(貝，螺不可)。乳類(lèi)有奶油、乳酪、牛油及其他油類(lèi)(牛奶除外)。飲料類(lèi)：飲水不限量，各類(lèi)湯。茶，無(wú)糖汽水。檸檬汁(桔汁除外)不加糖的咖啡。蔬果類(lèi)：筍、豆芽、甘蘭、卷心菜、香菇、辣椒、洋蔥、菠菜。作料：除糖之外均可。
不能吃的食物：凡高糖分或淀粉類(lèi)食物均不宜食用。
上面的食譜不限量，餓了即可以吃，原因是體內(nèi)沒(méi)糖，就要燃燒脂肪。頭兩天還不十分明顯，以后體重下降明顯，切記的是不要騙自己，否則將前功盡棄。
此法最適合消除腰部，腹部肥肉。但畢竟不是均衡健康的理想減肥方法，希望朋友們能根據(jù)自身體會(huì)實(shí)際中靈活采用。
蘋(píng)果、葡萄柚、脫脂牛奶減肥法：
每天不限量服用脫脂牛奶，加上蘋(píng)果和葡萄柚，只是毫無(wú)脂肪的飲食對(duì)皮膚不大好。此法時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。
在上面的文章里面我們介紹了肥胖帶來(lái)的麻煩，肥胖不但會(huì)影響到我們的形象而且還會(huì)給我們的身體帶來(lái)這樣那樣的一些疾病，想要減肥我們一定要選擇最健康最科學(xué)的方法，上文為我們?cè)敿?xì)介紹了什么是無(wú)糖減肥法。
