什么食物排毒減肥呢

宿便是身體中殘留的有害毒素，殘留在人體中會(huì)一點(diǎn)點(diǎn)侵襲著人們的健康和美麗。身為女人的你如果無法擺脫宿便困擾，那么，體內(nèi)的毒素就一直無法排出，從而導(dǎo)致面黃肌瘦，各種肌膚問題、健康問題都會(huì)找上你.今日，小編給各位女性朋友們推薦幾種美食吧。

1、地瓜

地瓜，即紅薯，營養(yǎng)成分極其豐富，其中所含有的膳食纖維含量非常高，可以幫助人體刺激腸胃蠕動(dòng)，從而幫助排出體內(nèi)多余的毒素和宿便。地瓜是很好的養(yǎng)顏排毒的食品，女性朋友們常吃地瓜可以起到非常好的養(yǎng)顏保健的作用。

2、香菇

香菇是非常好的排毒養(yǎng)顏的食物，其中所含有的粗纖維含量非常高，可以幫助人體抵抗免疫力，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助人體清除多余的宿便，因此，建議女性朋友們常吃香菇。

3、大蒜

大蒜是很好的殺菌排毒的好食物，它可以幫助肝臟和腸道清掃除多余的細(xì)菌，并且有著強(qiáng)有力的抗氧化功能，從而幫助保養(yǎng)皮膚，排毒養(yǎng)顏。

4、香蕉

香蕉是幫助解決便秘最好的食物。女性朋友們?nèi)绻斜忝氐睦_，那么就一定存在宿便了，解決它最好的辦法就是每天吃兩根香蕉，由于香蕉性寒涼，比較適合體熱的女性朋友。因此，體質(zhì)偏熱的女性朋友們可以多吃，體寒的女性朋友們就要盡量少吃了。

5、紅豆

在所有的豆類植物里面，紅豆可以有效地幫助排出體內(nèi)多余的毒素，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助減少便秘困擾，使毒素不會(huì)停留在腸道中，因此，女性朋友們應(yīng)多吃紅豆，例如早上一碗紅豆粥，或者是一個(gè)紅豆面包，都是非常不錯(cuò)的選擇。

6、生姜

生姜辛辣，但卻是非常好的排毒美食。它可以幫助人體清掃除多余的毒素，幫助排毒養(yǎng)顏、瘦身。炒菜時(shí)加入適量的生姜，可以幫助促進(jìn)腸胃消化，減少宿便的生成。建議女性朋友們，平時(shí)可以用生姜來泡水喝，是一種非常不錯(cuò)的養(yǎng)生保健方法哦！

7、蘋果

蘋果營養(yǎng)豐富，富含多種維生素，可幫助清除體內(nèi)多余的垃圾和毒素，幫助消化，防止便秘。同時(shí)，常吃蘋果不容易發(fā)胖，還可以消耗人體內(nèi)多余的熱量，幫助減肥瘦身。

這七種美食都是生活中非常常見的食材，多吃可以幫你吃出苗條的身段、吃出嫩白的肌膚。除上述七種食物以外，排毒養(yǎng)顏、幫助清楚體內(nèi)宿便的方式還有很多，比如按摩，運(yùn)動(dòng)之類的，建議女性朋友們可以自己嘗試適合自己的辦法。