吃什么對(duì)減肥有幫助呢？

提到減肥，可能大家首先會(huì)想到節(jié)食，少吃點(diǎn)東西就能瘦了，其實(shí)這只對(duì)其中的一部分人有作用，還有一部分人根本起不到任何的幫助，然而會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的現(xiàn)象，可見節(jié)食行不通，必須要合理膳食才能真正的起到減肥瘦身的作用，那么吃什么對(duì)減肥有幫助呢？

1、蘋果

我們?nèi)粘?a href="http://14april14hrs.com/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中吃的蘋果中富含一定的膳食纖維，膳食纖維是有利于腸胃蠕動(dòng)，對(duì)人體排毒有一定的作用哦。蘋果中的鈣有助于體內(nèi)多余鹽分的代謝，利于消除因鹽分高而形成的浮腫。蘋果酸可代謝體內(nèi)熱量，防止下半身肥胖;果膠還能促進(jìn)胃道中的鉛、汞、錳的排放，調(diào)節(jié)機(jī)體血糖水平，預(yù)防血糖的驟升驟降。

2、檸檬

檸檬含有維生素C、維生素B1、維生素B2和煙酸、糖類、鈣、磷、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)成分，以及香豆精類、谷淄醇類、揮發(fā)油等物質(zhì);可促進(jìn)胃中蛋白質(zhì)分解酶的分泌，增加胃腸蠕動(dòng)，有助消化吸收和瘦身減肥。檸檬汁有很強(qiáng)的殺菌作用和抑制子宮收縮的功能，并能降低血脂，起到減肥的效果。

檸檬是屬于高度堿性的水果，被公認(rèn)為是最好的治療所有疾病的藥，檸檬可化痰、止咳、生津健脾，而且還可以促進(jìn)人體的血液循環(huán)，并且可以促進(jìn)新陳代謝，可以達(dá)到減肥的功效哦。

3、菠蘿

菠蘿的消食作用只要因其含有豐富的菠蘿蛋白酶，又稱菠蘿酵素，有類似木瓜酵素的作用，能分解蛋白質(zhì)，有效地溶解脂肪，特別是能幫助肉類的蛋白質(zhì)消化，減少人體對(duì)脂肪的吸收。

菠蘿中大量的蛋白酶和膳食纖維能有助于腸胃消化，而且由于膳食纖維體積較大，吸附性好，能帶走腸道內(nèi)多余的脂肪及其他有害物質(zhì)，對(duì)于預(yù)防、緩解便秘癥狀都有顯著的效果。

通過上面的介紹，大家對(duì)吃什么對(duì)減肥有幫助也都心中有數(shù)了，多吃點(diǎn)水果還是很不錯(cuò)的，因?yàn)檫@些水果具有很多的功效，不僅能夠排毒瘦身，還能美容護(hù)膚，對(duì)美眉們來說，多吃點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)豐富的果蔬才能讓自己擁有更好的身材，確保健康。