吃什么減肥排毒養(yǎng)顏呢？
其實人的健康健康狀況與肌膚、身材之間的關系是密切相關的，一個健康的人，身材不會很胖，而且肌膚也會很好，倘若體內有毒素堆積，時間長了多余的脂肪就會囤積起來，導致身材發(fā)胖，肌膚也會變差，因此做好排毒工作還是很重要的，那么吃什么減肥排毒養(yǎng)顏呢？
多吃富含膳食纖維的蔬菜：比如芹菜，比如茄子，只要記得蔬菜類多吃就可以促進排便。膳食纖維本就是促排便的東東，吃蔬菜比直接吃藥丸強;
薯類食品：地瓜、土豆都是減肥促排便的好幫手，當然地瓜吃多了會產氣的還容易燒心，所以薯類不適合多吃，適量吃才有效果;
蜂蜜：蜂蜜是通便利器，平時排便困難的也可以喝蜂蜜，里面的果糖很有用，但是糖尿病朋友不要采取這個方法;
香蕉：要吃熟香蕉哦！帶麻點的最好，青香蕉木有作用滴~麻點越多的越好哦！
蘋果：每天一蘋果，醫(yī)生遠離我。蘋果也含膳食纖維，同時還含有果膠，直接生吃蘋果就可以哦！尤其是蘋果皮對人身體很好的，怕農藥就多清洗一下就好了。記得一定要生蘋果，熟的是治療拉肚子滴;
乳酸菌飲料：酸奶，養(yǎng)樂多等含有乳酸菌的東東可以促進排便，便秘的時候喝一瓶很管用哦！
卷心菜：卷心菜在蔬菜中纖維素含量也是“高居不下”的，經常吃卷心菜，能讓腸道變得更“干凈”，也是通便排毒的利器。而且，卷心菜還含有豐富的維生素C，還能起到養(yǎng)顏美容的效果。
海藻：海藻內的膳食纖維更加細膩，就算吃一點點，都能起到排毒通便的效果，能將你體內的有害物質有效清除。因此，海藻還具有防止直腸癌的作用。
相信大家對吃什么減肥排毒養(yǎng)顏也都很清楚了，排毒是養(yǎng)生保健的關鍵環(huán)節(jié)，這一點是不容忽視的，平時除了要多吃一些具有排毒作用的食物外，還需要意識到中醫(yī)理療的重要性，推拿按摩或是刮痧等，都是很不錯的方法。
