吃花生是否能夠起到減肥的功效呢？
在過(guò)去人們一直認(rèn)為花生的脂肪含量是非常高的，尤其受到一些減肥者們的排斥，然而我們不知道經(jīng)常吃花生是能夠幫助人們控制體重，從而達(dá)到減肥的效果，主要原因就是由于優(yōu)質(zhì)的花生油以及花生制品中有一種叫葉酸的營(yíng)養(yǎng)素，它能夠幫助人們?nèi)紵w內(nèi)有害的膽固醇，下面小編為大家詳細(xì)的講解一下為什么吃花生能夠起到減肥的功效？
花生中含有的維A，B6，E等維生素對(duì)皮膚很有好處，常吃富含這類(lèi)維生素的食物可以使人皮膚光滑滋潤(rùn);另外，花生中含有的維E對(duì)卵巢有維護(hù)保養(yǎng)的功用;花生米外面果層薄薄的皮有養(yǎng)血止血的功能，女性朋友們吃花生是最好不過(guò)的。
除了葉酸以外，花生還含有多種有益的纖維素，不但有助于清除腸道里的垃圾，而且還不易引起肥胖。
營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家們發(fā)現(xiàn)，優(yōu)質(zhì)的花生、花生油和其他花生制品中有一種叫葉酸的營(yíng)養(yǎng)素，它含有大量的單不飽和脂肪酸，能夠增加熱量散發(fā)，燃燒有害膽固醇，降低高血脂。而除了葉酸，花生中還含有多種有益的纖維素，有清除腸內(nèi)垃圾的作用，不會(huì)導(dǎo)致肥胖。
美國(guó)營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家表示，美國(guó)哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院及波士頓婦女醫(yī)院，曾組織了101名患肥胖癥的中老年男女，分為兩組，一組被指定吃低脂膳食( 以瘦肉、蔬菜為主 ) ，一組吃堅(jiān)果膳食( 以花生油、花生醬、混合堅(jiān)果、蔬菜為主) 。半年后，兩組人的體重平均都減了1磅，但一年后，第一組的體重卻出現(xiàn)反彈，而吃花生的那組體重卻沒(méi)增加。
上面是小編為大家整理的一些關(guān)于人們經(jīng)常吃花生為什么能夠控制人們肥胖的原因，小編提醒廣大的糖尿病患者在平時(shí)的生活中經(jīng)常吃一些花生，還能夠有效地控制糖尿病，如果女性朋友想要盡快的減肥的話(huà)在平時(shí)的生活中飲食上應(yīng)該選擇多吃一些清淡的食物，平時(shí)應(yīng)該多參加一些戶(hù)外活動(dòng)。
