夏天吃什么水果可以減肥呢
相信很多女性對夏天真是又愛又恨,因?yàn)樵谙奶煳覀兛梢源┥媳容^漂亮的裙子和短褲,盡情的顯擺我們的身材,可是這也是針對那些身材比較好的女性。而很多朋友因?yàn)樯聿挠行┓逝謱ζ恋娜棺雍投萄澗椭挥谐址艞壍膽B(tài)度,因此在夏季減肥對他們來說非常重要了。那么夏天吃什么水果可以減肥呢?接下來就一起去看看。
1蘋果 早在好幾年前,就有人為蘋果量身定做出一套瘦身來,還曾經(jīng)引起一陣蘋果減肥法的熱潮呢!事實(shí)上蘋果的確是瘦身的風(fēng)云水果,它有豐富的果膠,可以幫助腸子與毒素做結(jié)合,加速排毒功效并降低熱量吸收,此外蘋果的鉀質(zhì)也多,可以防止腿部水腫。慢慢的咀嚼有點(diǎn)硬度的蘋果,將成分釋放出來,不僅有飽足感,而且他的卡路里熱量也不高。
2蕃茄 嚴(yán)格說起來,蕃茄應(yīng)該是被歸為蔬菜類才正確吧!所以在食材中??吹剿?。蕃茄含有茄紅素,食物纖維及果膠成份可以降低熱量攝取,促進(jìn)腸胃蠕動。而且獨(dú)特的酸味可以刺激胃液分泌,甚至提升食物的口感,是很好料理健康的食材呢!
3菠蘿 有沒有聽過人家說菠蘿很“利”,一定要在飯后吃才不會傷胃的說法。這說法可是有憑據(jù)的呦!因?yàn)椴ぬ}的蛋白分解酵素相當(dāng)強(qiáng)力,雖然可以幫助肉類的蛋白質(zhì)消化,但是如果在餐前吃的話,很容易造成胃壁受傷呦!因此利用吃菠蘿來瘦身一定要注意時(shí)間問題。
4香蕉 便便出不來的女生都會被建議,吃香蕉試試看吧!因?yàn)橄憬逗胸S富食物纖維,維他命A,鉀質(zhì)等,所以有很棒的整腸、強(qiáng)化肌肉、利尿軟便功能。對于常便秘、肌膚干燥的美眉而言,這是款又瘦又美的水果!此外以糖質(zhì)為主成分的香蕉,吃了以后可以馬上消化,迅速補(bǔ)充體力。
以上幾段文字內(nèi)容就為我們很好地介紹了夏天吃哪些水果可以達(dá)到更好減肥的效果,在此我衷心希望正在減肥的朋友們可以認(rèn)真學(xué)習(xí)上面的內(nèi)容,這樣在減肥的過程中就可以避免走更多的彎路,同時(shí)也能找到更正確的方法有針對性地進(jìn)行實(shí)施操作,為我們節(jié)約出大量的時(shí)間和金錢。