苦瓜減肥效果好嗎
2017-07-11 08:34:04 來源：360常識(shí)網(wǎng)
熱度： ℃
導(dǎo)語：苦瓜在我們的生活中是一種常見的蔬菜，由于苦瓜味道非?？?，可能不是所有的朋友們都喜歡吃。然而苦瓜確實(shí)是個(gè)好東西，不僅是日常蔬菜中的一
苦瓜在我們的生活中是一種常見的蔬菜，由于苦瓜味道非?？啵赡懿皇撬械呐笥褌兌枷矚g吃。然而苦瓜確實(shí)是個(gè)好東西，不僅是日常蔬菜中的一種，而且苦瓜具有非常高的藥用價(jià)值?？喙夏軌驇椭覀兘祲簻p脂，還能清除我們體內(nèi)的垃圾和毒素。那么苦瓜減肥效果好嗎？我們一起來看看。
苦瓜減肥的正確食用方法：
1、想要苦瓜減肥，吃苦瓜必須要生吃。
2、都說苦瓜泡水就不苦了，大家可不要泡水哦，泡水會(huì)流失苦瓜內(nèi)的有效物質(zhì)的。
3、一天不少于2根苦瓜不多于4根苦瓜。
4、不要添加調(diào)味料，調(diào)味料里面的辛辣油膩物質(zhì)會(huì)減低減肥的速度。
5、可以在餐前半小時(shí)吃。
6、苦瓜吃的時(shí)候一定要去籽，但可千萬別去皮。
苦瓜減肥的副作用
吃苦瓜減肥排便一定會(huì)越來越順暢，如果出現(xiàn)嚴(yán)重的腹瀉，說明你的腸胃受不了了，你減少苦瓜的食用量或者停吃一段時(shí)間。
月經(jīng)來的這幾天，夏天減少一半的攝取量，冬天停止攝取，春秋季，看個(gè)人的身體情況而定。而且不要去購買什么含有苦瓜素的減肥藥物?？喙纤厥且环N提煉方法和保持穩(wěn)定方法都十分要求嚴(yán)格的東西，因此也十分昂貴。而最好的攝取方法就是直接食用。
由此可見，苦瓜對(duì)于想減肥的朋友們確實(shí)能夠起到一定的幫助作用，但是吃的時(shí)候也有講究?？喙媳仨毶?，而且每天至少吃上2根才能起到幫助減肥的作用，生吃的這個(gè)苦味相信不是所有的朋友都能接受的。且苦瓜性涼，脾胃虛弱的朋友不宜吃的太多。
