有沒有吃苦瓜減肥成功的
苦瓜在我們的生活中不僅僅能夠作為一種蔬菜出現(xiàn)在我們的餐桌上，而且還具有很高的藥用價(jià)值和保健療效。相信很多的女性朋友們都聽說過生吃苦瓜可以減肥的傳言，之所以會有這樣的說法是因?yàn)榭喙现械某煞钟欣谖覀兩眢w消除水腫和排毒通便。那么有沒有吃苦瓜減肥成功的呢？
苦瓜減肥原因
1、熱量超低，還能抑制脂肪吸收。
苦瓜減肥
每100g的苦瓜只有18卡，比減肥美眉最喜歡的番茄，還少了7卡，只比小黃瓜多了3卡，但卻更有飽足感；而且其中所含的苦瓜素，根據(jù)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，1mg就可阻止100g的脂肪吸收！
2、降火消腫、去熱解毒。
苦瓜能除邪熱、解勞乏、清心明目，夏季食用，清涼消暑。而且還能快速排除毒素，避免體內(nèi)毒性的堆積。
3、增強(qiáng)免疫力、美容養(yǎng)顏。
豐富的維生素C、能增強(qiáng)免疫力，并預(yù)防心血管疾病，加上特殊的生理活性蛋白質(zhì)，能幫助皮膚新生與傷口愈合，具有護(hù)膚美容的效果呢！
4、降低血糖。
苦瓜含有促進(jìn)胰島素分泌的成份，具有幫助血糖的控制，預(yù)防糖尿病。
5、抵抗癌癥、腫瘤。
苦瓜素能阻止脂肪吸收，具有減肥功效外，也是極強(qiáng)的抗癌高手。其中苦瓜種籽還可以阻止惡性腫瘤的生長。
有助減肥的方法
1．多喝水。每天要喝七八杯白開水，水對于身體的功能是最基本的，且無熱量，可以成為節(jié)食的最適合的飲料。
2．控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應(yīng)減少些肥肉，增加點(diǎn)魚和家禽。
3．飲食要清淡。要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經(jīng)加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會增加你的熱量。
4．常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。
通過上面介紹的內(nèi)容相信很多的朋友們心里對苦瓜都有了一個(gè)更深刻的了解。經(jīng)常食用一定數(shù)量的苦瓜確實(shí)能夠起到幫助我們減肥的作用，但是完全依靠吃苦瓜就想減肥顯然也是不現(xiàn)實(shí)的想法。只有合理的控制飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)才能幫助我們健康減肥。
