怎么吃苦瓜減肥效果最好
減肥是很多女性都在努力做的事,減肥不論春夏秋冬,是時時刻刻都在做的。尤其在夏季里,一些難以掩蓋的贅肉會讓人十分尷尬,所以很多人都在尋找有效的減肥瘦身方法??喙鲜俏覀?a href="http://14april14hrs.com/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中很常見的一種蔬菜,除了可以降火之外,對于減肥也有很好的效果。那么,怎么吃苦瓜減肥效果最好?
苦瓜味甘性溫,能夠降火消脂,是夏日減肥的理想食物??喙系氖朝煔v史早在明代已經(jīng)被記入醫(yī)書里了。而夏日里利用苦瓜瘦身,除了能夠達到理想減肥效果外,還可以養(yǎng)血滋肝、潤脾補腎。下面就為你推薦幾款苦瓜減肥法,助你在這個夏日里“清涼”地瘦下來。
一、咸蛋苦瓜粥
減肥原理:減肥首先要注意的是飲食要以清淡為主。而咸蛋、苦瓜都是低熱量的食物,還具有降火功效,十分適合夏日使用。
材料:咸蛋一個、苦瓜一根。
烹調步驟:先將苦瓜切成薄片,把咸蛋打開,用工具壓開里面的蛋黃;取適量米并淘洗干凈后,放入鍋內煮;待米煮開后,倒入處理好的咸蛋和苦瓜,再煮5分鐘左右,加入調味料即可。
二、苦瓜炒胡蘿卜洋蔥
減肥原理:這款苦瓜炒胡蘿卜洋蔥處理有助消脂和加快體內脂肪燃燒外,還有助于減肥和抗輻射,功效十分廣泛。
材料:苦瓜大半個,胡蘿卜小半個,洋蔥半個。
烹調步驟:先將苦瓜、胡蘿卜、洋蔥洗凈,然后分別切成片狀;往苦瓜片里加入半匙的鹽,攪拌均勻并腌制10分鐘,再過水控干;往鍋內放少量油,接著把洋蔥片倒入鍋內炒1分鐘,再倒入胡蘿卜片,炒至8成熟;再倒入苦瓜片,三者一同炒3分鐘,加入調味料即可。
三、蜂蜜拌苦瓜
減肥原理:蜂蜜可以幫助人體排走毒素,和苦瓜一同使用,有去火消脂養(yǎng)顏的功效。而且蜂蜜的味道還可以中和苦瓜的苦味,如果怕苦的女性不妨試試這種食法。
材料:苦瓜、蜂蜜、冰塊。
烹調步驟:先把苦瓜清洗干凈,然后切成薄片;往苦瓜薄片里加入冰塊,放入保鮮盒中冷藏一小時;去除苦瓜薄片,加入蜂蜜并攪拌均勻即可。
以上就是有關怎么吃苦瓜減肥效果最好的介紹,這三種有關苦瓜的減肥法,對于瘦身消脂有著很好的作用,在食用這些減肥食譜時,不會感到苦瓜苦澀,通過咸蛋、胡蘿卜和蜂蜜的配合,得到三種既美味又可以消脂的苦瓜減肥食譜。