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生吃白蘿卜可以減肥嗎

2017-07-11 08:46:27  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:相信朋友們對于白蘿卜并不陌生,白蘿卜生吃或者熟吃都是可以的,但是生吃白蘿卜的時候可能味道有一點點的苦而且苦中帶有辣味。吃起來口感不

相信朋友們對于白蘿卜并不陌生,白蘿卜生吃或者熟吃都是可以的,但是生吃白蘿卜的時候可能味道有一點點的苦而且苦中帶有辣味。吃起來口感不是特別的好。白蘿卜里面含有芥子油以及淀粉酶,另外還含有一些粗纖維。通過生吃白蘿卜可以促進胃腸消化食物,并且還能增強我們的食欲。當然生吃白蘿卜有一定的減肥功效。

至于到底能不能靠生吃白蘿卜減重成功?營養(yǎng)師認為光是這樣,并不可能在短時間之內(nèi),狂瘦超過十公斤。建議女孩們可以把這樣的概念,加進每天的飲食攝取當中,也就是說,每天本來就該養(yǎng)成吃蔬菜的好習慣,想攝取三百克的生白蘿卜可以照做,但別期盼這種減肥法能造成體重大幅下降。

當然也不要一窩蜂都吃白蘿卜,營養(yǎng)師提醒說,畢竟白蘿卜比較寒,可以以其他蔬菜替換,也比較不容易膩。白蘿卜具有通氣行氣、健胃消食、清熱化痰、解毒散淤等多種功能。但白蘿卜雖好.也不是人人適用。氣虛、陽虛型便秘的人吃了.就可能加重癥狀。胡蘿卜不能和白蘿卜一起吃。白蘿卜中的維生素C含量極高,但胡蘿卜中卻含有一種抗壞血酸的分解醉素,會破壞白蘿卜中的維生素。

需要注意的是,如果想要減肥,不能單單通過生吃白蘿卜這種方法來達到目的,想要成功減肥應(yīng)該在飲食上加以控制,比如說盡量減少熱量食物的攝入,同時還要注意多做一些身體鍛煉,只有讓身體每天消耗的熱量大于身體每天攝入的熱量,這樣才能成功減肥。

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