牛油果怎么吃減肥效果好
2017-07-11 09:35:15 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：就是牛油果的營養(yǎng)價值是很高的，富含豐富的維生素e，可以幫助女性促進(jìn)荷爾蒙分泌，而且還可以起到分解脂肪的作用，所以利用牛油果減肥也是
就是牛油果的營養(yǎng)價值是很高的，富含豐富的維生素e，可以幫助女性促進(jìn)荷爾蒙分泌，而且還可以起到分解脂肪的作用，所以利用牛油果減肥也是不錯的一種方法，將牛油果像黃油一樣直接涂在面包上就可以直接食用，方便又美味。
1、牛油果的減肥效果
比較簡單的做法是將牛油果像黃油一樣厚厚的涂在面包片上當(dāng)三明治吃，有一定的減肥效果。 牛油果含有豐富的能促進(jìn)女性荷爾蒙和雌性激素分泌的維生素E，以及將脂肪分解為脂肪酸和水分的消化酵素。由于果肉脂肪含量高容易產(chǎn)生飽腹感，并含有豐富的消化酵素和提高代謝燃燒脂肪的油酸，課代替膳食中的飽和脂肪，降低膽固醇水平。
且纖維含量很高，能幫助消除體內(nèi)的膽固醇，而不溶纖維能幫助保持消化系統(tǒng)功能正常，預(yù)防便秘。
2、細(xì)嚼慢咽
牛油果之所以能夠減肥，是因為它里面含有可以抑制激素生長的元素。而如果要想讓這種元素到達(dá)人體內(nèi)的話，就必須做到細(xì)嚼慢咽，一口吞食牛油果既吃不出味道來，也起不到減肥的效果。最簡單的方法就是切成小碎丁，然后配合一些蔬菜一起炒，又好吃，減肥效果又好?；蛘呤窃诙缢橹?，涂在面包上吃也可以，不單單有減肥的效果，口味也很不錯。
3、 善
單吃牛油果實(shí)際上減肥效果有限，如果再加上牛奶，酸奶，蜂蜜或者是奶昔的話，那么就能夠做到口感舒爽，吃起來也會特別的有味道。一種色香味俱全的水果，我們當(dāng)然喜歡多吃，而身體上多余的肉就會在不知不覺中被減下來了。當(dāng)然，你也可以根據(jù)自己的口味來進(jìn)行搭配，只要自己滿意就行。
