薏仁粉怎么吃減肥效果好？
2017-07-11 09:54:46 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：要說減肥可能很多人都會頭痛不已，不知道哪種方法采更合適更有效，其實薏仁粉有一定的減肥效果，也可以直接熬成薏仁粥或者是牛奶和薏仁搭配
要說減肥可能很多人都會頭痛不已，不知道哪種方法采更合適更有效，其實薏仁粉有一定的減肥效果，也可以直接熬成薏仁粥或者是牛奶和薏仁搭配，效果都是很好的。
1、薏米綠豆百合粥
薏米50克，綠豆25克，鮮百合100克，白糖適量。
做法：把綠豆和米仁加水煮至5分鐘左右時間，再后放入新鮮的百合，最后用小火燜，知道薏米熟透，好像漿糊那個形狀就行，外加冰糖或者白糖吃，口感很好。
2、牛奶薏米
鮮牛奶，薏米
把鮮牛奶沸后，加入薏仁粉一些，攪拌一下就行了，很簡單。
潤澤肌膚，美白，排水瘦身。
3、節(jié)瓜薏米排骨湯
排骨3-4根，節(jié)瓜2條，薏米一些，芡實少許，冬菇少許，生姜2片。
燒開的水，放入生姜，鹽油，放入刮凈后的節(jié)瓜，大火煮開了以后，再中中火煲1小時，調(diào)味好了就行了。
4、注意事項
薏仁會使身體冷虛，虛寒體制不適宜長期服用，懷孕婦女及經(jīng)期的女性應(yīng)該避開。吃過量的話，可能會影響消化！
薏米是有祛濕功效，千萬別放大米進去，因為大米是含有濕氣的，一把大米，所有的紅豆、薏米就都白費了，功效全無。
