吃全麥面包能減肥嗎
2017-07-11 09:56:07 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：一般來(lái)說(shuō)全麥面包大多都是小麥粉做制作的，他和我們常見的面粉并不相同，其中包含了很多的小麥麩皮，而小麥麩皮大部分的成分都是纖維素，同
一般來(lái)說(shuō)全麥面包大多都是小麥粉做制作的，他和我們常見的面粉并不相同，其中包含了很多的小麥麩皮，而小麥麩皮大部分的成分都是纖維素，同時(shí)含有一些礦物質(zhì)元素和維生素，那么吃全麥面包能減肥嗎？
從減肥的角度講，吃全麥面包要比普通面包好，因?yàn)橹亓肯嗤娜溍姘c普通面包相比，含有更多的纖維素，而纖維人體不僅不吸收，還可以增加飽腹感，有利于減肥。
全麥面包制作時(shí)一般會(huì)添加一些黃油、植物油、肉松、人造奶油、起酥油等，這些東西吃多了大多對(duì)減肥沒(méi)有什么好處。因此不宜多吃全麥面包，每天早上吃一到兩片即可。同時(shí)常吃全麥面包會(huì)缺失水分，一定要注意及時(shí)補(bǔ)水。
吃全麥面包會(huì)胖嗎？
首先要明確全麥面包含有哪些成分。全麥面包是用全部的小麥做的，比普通面包多了小麥麩皮，小麥麩皮的大部分成分是纖維素，并且含有很多蛋白質(zhì)。纖維素可以增加飽腹感，有利于減肥，而蛋白質(zhì)可以幫助清除身體內(nèi)毒素，消解體內(nèi)的脂肪堆積，起到預(yù)防肥胖的作用。因此如何吃全麥面包需要掌握聰明的飲食原則，只要科學(xué)的吃全麥面包，不僅不用擔(dān)心長(zhǎng)胖，甚至還可以起到減肥的效果。
