紫甘藍(lán)怎么吃減肥？這些吃法很重要

2017-07-11 09:56:51　　來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語(yǔ)：紫甘藍(lán)是一種防癌食物，紫甘藍(lán)的吃法有很多，而紫甘藍(lán)還有一種減肥效果也是很多人關(guān)注的。紫甘藍(lán)怎么吃減肥很多人非常關(guān)心，其實(shí)紫甘藍(lán)減肥

紫甘藍(lán)是一種防癌食物，紫甘藍(lán)的吃法有很多，而紫甘藍(lán)還有一種減肥效果也是很多人關(guān)注的。紫甘藍(lán)怎么吃減肥很多人非常關(guān)心，其實(shí)紫甘藍(lán)減肥在夏天的話，就可以涼拌吃紫甘藍(lán)。

1.涼拌。

涼拌紫甘藍(lán)在夏天是很好的選擇，紫甘藍(lán)洗盡后，加入醋、醬油、少許鹽、少許糖后放置一會(huì)兒即可食用，還可以在里面加點(diǎn)花生米更美味。

2.加在卷餅里。

烙完一張餅后同肉、黃瓜一起加在餅里吃完全吃不出紫甘藍(lán)有些難吃的味道，而且顏色又好看。

3.切碎加在面餅里。

將紫甘藍(lán)切碎加在面糊里，放入平底鍋里攤開，可以在上面鋪個(gè)雞蛋，味道也很好。

4.炒菜。

紫甘藍(lán)中有些營(yíng)養(yǎng)加熱后悔消失，有些稍微炒一會(huì)兒就好了，可以和黃瓜或者胡蘿卜一起炒一會(huì)兒，不得不說(shuō)炒的味道比生吃的味道好太多。

5.紫甘藍(lán)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的，

而且含有豐富的維生素C、V和較多的維生素E和B族。很多想要減肥的朋友們可要多吃紫甘藍(lán)，既能補(bǔ)充維生素的同時(shí)也能達(dá)到減肥的效果，因?yàn)檫@類蔬菜中含有的大量纖維素，能夠增強(qiáng)胃腸功能，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，對(duì)于減肥很有好吃。紫甘藍(lán)是減肥的好食材，食用后有助肝臟的解毒功能，還能抑制身體對(duì)甜品、油炸食品的欲望，據(jù)說(shuō)能切斷脂肪細(xì)胞膨脹的物質(zhì)來(lái)源。