辟谷減肥食譜的效果有哪些?
2017-07-11 10:03:07 來源:360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語:現(xiàn)代人的飲食習(xí)慣偏向高脂肪高膽固醇,肥胖問題接踵而至,給人們的生活帶來了極大的阻礙,因此,減肥是人們比較關(guān)心的話題,而目前減肥的方
現(xiàn)代人的飲食習(xí)慣偏向高脂肪高膽固醇,肥胖問題接踵而至,給人們的生活帶來了極大的阻礙,因此,減肥是人們比較關(guān)心的話題,而目前減肥的方法多如牛毛,有效的很多,但是多數(shù)情況下會反彈,辟谷減肥食譜很好了規(guī)避了這個問題,下面來看看辟谷減肥食譜的效果有哪些吧。
1、 體重變化
在辟谷的第一天到第五天時,體重減輕最為明顯,一天平均會減輕1至2千克,從第5天開始,每天減輕0.5至1千克,以后幾乎都是以一定的遞減方式減輕體重(有時也有例外,視乎每人的自身體質(zhì)因素及配合情況而定)。
2、 生理機能的變化
在辟谷期間,高血壓患者的血壓會顯著下降,低血壓患者有的血壓反而會上升,但視覺、聽覺及觸覺變得敏銳,記憶力和聯(lián)想力也會增強,白細(xì)胞的數(shù)量在辟谷第一周之內(nèi)沒有改變,第7天開始增加,至第11天起急速增加,日增1.57 倍甚至更多,說明辟谷能提高機體免疫力。一部分人在辟谷期間,全身會釋放出一種特有的臭氣味,連呼出的氣體亦有臭味,這是由于體內(nèi)的代謝廢物,有毒物質(zhì)經(jīng)皮膚排出體外的原故。
3、 舌苔的變化
辟谷初期,口腔內(nèi)粘著性增高,照鏡子看舌面,長了黃色的舌苔,甚至有的人呈現(xiàn)黑色舌苔,10天以內(nèi)很少清切,若繼續(xù)辟谷,舌苔便會清潔,表示毒素排出,身心凈化。