睡前喝紅酒能減肥嗎

睡前喝紅酒能減肥嗎

眾所周知，日常生活中喝紅酒有不少的好處，比如抗衰老美容養(yǎng)顏，防癌、防心血管疾病，改善睡眠等，那睡前喝紅酒能減肥嗎？

認(rèn)為紅酒會(huì)增肥的理由則只有一個(gè)：紅酒熱量相對(duì)較高。

酒是由谷類或水果經(jīng)酵母發(fā)酵而成的，酒精含量濃度越高的酒，計(jì)算自己每次喝酒后究竟攝取了多少卡路里的公式是——喝酒量（毫升）×酒精濃度×7=所含卡路里。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，一杯250毫升的紅酒或啤酒，與一碗白飯的熱量差不多，約240卡路里。

1、喝紅酒能減少體內(nèi)水腫：紅酒含有豐富鐵質(zhì)，加上酒精本身具有活血暖身的作用，因此可以改善貧血，暖和腰腎，有效減少身體內(nèi)水分的堆積。浮腫體質(zhì)者尤其適合這種既美膚又纖體的紅酒瘦身法

2、喝紅酒能提高新陳代謝：紅酒中所含的維他命C、E及胡蘿卜素其抗氧化力，能提高原本隨著年齡而降低的新陳代謝。

對(duì)于睡前喝紅酒能減肥這個(gè)說(shuō)法，能起到的效果是比較小的，如果實(shí)在是要減肥的話，還要靠飲食控制、運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)等等。

睡前喝紅酒好嗎

睡前喝紅酒好嗎？不少人在睡前都有喝紅酒的習(xí)慣，特別是對(duì)于失眠、多夢(mèng)、體質(zhì)較弱的人們來(lái)說(shuō)，睡前喝一杯紅酒對(duì)于改善這些癥狀都是有幫助的。

1、緩解疲勞

通過(guò)一天緊張的工作，很多上班族在睡覺(jué)前偶爾會(huì)感到疲倦和壓抑，此時(shí)如果喝一點(diǎn)紅酒，則有利于舒緩緊張、壓抑的情緒，讓自己放松身心，踏踏實(shí)實(shí)地入睡。

2、促進(jìn)睡眠

睡前喝紅酒的好處還包括能夠促進(jìn)睡眠。由于紅酒中含有可以輔助睡眠的褪黑素，它能夠調(diào)節(jié)睡眠周期，預(yù)防和緩解失眠癥的發(fā)生。所以如果能在睡前一到半個(gè)小時(shí)喝一小杯紅酒，則可以改善睡眠質(zhì)量，讓第二天的你充滿精力。

3、美容養(yǎng)顏

紅酒中包含了能夠讓女性皮膚白皙的抗氧化劑，睡前喝一杯紅酒能夠幫助女性血液循環(huán)，快速地排出體內(nèi)毒素。而且選擇在臨睡前喝紅酒，既有情調(diào)，又有安神的作用，比白天喝紅酒更有利一些。

同時(shí)，需要注意的是，因?yàn)榧t酒畢竟也是酒，也含有一定量的酒精。不論從西方醫(yī)學(xué)的角度，還是用中醫(yī)的觀點(diǎn)來(lái)看，睡前攝入酒精都是不好的。西方醫(yī)學(xué)認(rèn)為酒精會(huì)嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量。這一點(diǎn)相信大家都可以明白的。普通人睡8個(gè)小時(shí)就很解乏了，但是醉酒的人即使睡十幾個(gè)小時(shí)還是會(huì)很困乏，可見(jiàn)酒精對(duì)睡眠的破壞。中醫(yī)則認(rèn)為睡前攝入酒精會(huì)傷肝。因?yàn)橐雇硎丘B(yǎng)肝的時(shí)機(jī)。如果睡前攝入了酒精，則晚上肝臟還要加班去代謝酒精，這樣就不利于肝臟的休養(yǎng)。

睡前喝紅酒會(huì)胖嗎

不會(huì)發(fā)胖，有個(gè)著名的紅酒減肥法，是睡前半小時(shí)喝2兩紅酒，配合奶酪是可以加速血液循環(huán)，增加熱量消耗的，可以幫助減肥。當(dāng)然要喝干紅，柔紅因?yàn)楹刑欠挚隙ㄊ瞧鸬椒醋饔玫摹Ｍ瑫r(shí)，紅酒有很好的保護(hù)心腦血管的作用，不用擔(dān)心發(fā)胖的問(wèn)題。

所以，睡前喝一杯紅酒能夠幫助女性血液循環(huán)，快速地排出體內(nèi)毒素，不會(huì)發(fā)胖的同時(shí)，又能起到美容養(yǎng)顏的效果。