大蒜減肥法 3周迅速燃燒脂肪

大蒜作為日常的一種常見(jiàn)調(diào)理可能很多人都忽略了它還有燃燒脂肪的作用，下面瘦身男女小編就要跟大家推薦的就是大蒜減肥法，通過(guò)不同的烹調(diào)方式來(lái)達(dá)到好的瘦身效果，那么么就來(lái)看看我們應(yīng)該怎么做吧

一、大蒜生吃法及關(guān)注事項(xiàng)

你可以把它當(dāng)做藥丸一樣用溫水服用，這樣你的牙齦、舌頭和整個(gè)口腔都受到保護(hù)，免受大蒜的惡臭氣味。另一種方式就是迅速嚼爛吃掉它，緊接著吃一些生菜或嚼幾片茶葉，這樣可以幫助蓋住蒜味?；蛘甙汛笏夥旁诖桌锝輧商欤@樣的蒜吃起來(lái)滋味不會(huì)很大。

首先，大蒜不能空腹吃，而且不能進(jìn)食過(guò)量，每天飯中或者飯后大概吃1-2瓣最為適合。其次，大蒜應(yīng)該生吃，因?yàn)榇笏庥鰺釙r(shí)它的蒜氨酸消耗掉，失去減肥成效。如果你要吃大蒜你還得考慮怎樣避免口臭的問(wèn)題。因?yàn)榇笏獗旧碜涛队譂庥謫?，在口腔里咬開(kāi)之后會(huì)產(chǎn)生口臭等問(wèn)題。

二、吃大蒜可以瘦身

來(lái)自國(guó)外的瘦身報(bào)告指出，“蒜素”具有瘦身和降壓的功效，蒜素如果和一種高果糖一起食用，能夠阻止體重增加。很多人為了瘦身，把大蒜和果汁或酸奶一起服用，達(dá)到了瘦身的成效。那么大蒜真的能有瘦身的作用嗎？

大蒜屬于陽(yáng)性的食物，也有刺激性，因此對(duì)虛乏的身體有良性進(jìn)補(bǔ)的成效，能夠增強(qiáng)體力，當(dāng)然也就會(huì)促進(jìn)身體的新陳代謝。另外，大蒜能夠減少體內(nèi)的脂肪，據(jù)說(shuō)食用大蒜可以增加體內(nèi)某種瘦身物質(zhì)的分泌，從而達(dá)到降脂的功效。經(jīng)過(guò)臨床證明，大蒜的確具有控制體重的功效。大蒜既能強(qiáng)身健體，又能達(dá)減肥成效，所以不妨常吃。下面我們找到一些方式來(lái)教大家怎樣正確吃大蒜。

三、大蒜瘦身餐單：

1、大蒜生姜烏龍茶

材料：大蒜2瓣，生姜一個(gè)，烏龍茶少許

制造過(guò)程：大蒜、生姜分別榨汁，加入茶葉和適量的水煮滾，等溫涼的時(shí)候喝。

作用：大蒜和生姜能夠令身體發(fā)熱，促進(jìn)新陳代謝，消除脂肪。大蒜和茶同泡，能使蒜臭味變得清淡，一點(diǎn)都不難喝。

2、蒜香炒平菇

材料：平菇200g，大蒜粒50g，植物油、少許鹽

制造過(guò)程：平菇去蒂洗凈，改成條;炒鍋內(nèi)放油燒熱，下大蒜粒、平菇條，炒熟之后放少許鹽推勻，起鍋即成。

作用：解毒殺蟲(chóng)，降脂瘦身，益氣健胃，舒筋活絡(luò)。

3、大蒜瘦身粥

材料：大蒜30g，大米100g，姜絲少許

制造過(guò)程：大蒜去皮后放在沸水中煮一分鐘撈出備用。然后把大米洗凈放進(jìn)水中煮成粥，再把蒜、姜絲放進(jìn)粥內(nèi)煮5分鐘即可。大蒜烹飪不宜過(guò)熟，否則會(huì)降低它的減肥作用。

作用：利尿祛痰，消炎，止瀉，并且有十分強(qiáng)烈的殺菌能力，加上白粥可以刮油胃利排毒，能達(dá)到一定的減肥成效。

4、蒜泥綠豆芽

材料：大蒜泥50g，綠豆芽250g，植物油少許，碎紅辣椒7g，椒鹽少許

制造過(guò)程：綠豆芽洗凈，投入沸水鍋中過(guò)水至熟，撈入純凈水中透涼，瀝盡水，盛入盤內(nèi)，加入椒鹽、碎紅辣椒、植物油、大蒜泥拌勻即成。

作用：降脂瘦身，健胃生津，解毒殺蟲(chóng)，抗菌消腫。