明星減肥方法 少吃多動(dòng)

明星們的身材總是讓人羨慕嫉妒恨的，我們總是幻想著她們是通過魔鬼般的方法來保持這個(gè)羨煞旁人的身材，但是，事實(shí)真是如此嗎？其實(shí)不然，明星們的瘦身方法也很“接地氣”的呢！不信？沒關(guān)系！下面跟著小編一起來看看吧！

好萊塢女星阿曼達(dá)·塞弗里德：拒絕節(jié)食的美身宣言

我經(jīng)常健身，因?yàn)槲液苡憛捁?jié)食。我喜歡維持良好身材，但這需要投入許多心力。我大量跑步、做運(yùn)動(dòng)，然后我不會(huì)忌諱飲食。有需要的時(shí)候，我會(huì)奉行生食主義，雖然我不喜歡做這件事，但我必須設(shè)法保持美好體態(tài)，這是我工作的一部分，如果我不做好這點(diǎn)，恐怕就沒有人要找我演戲了。

美國(guó)超級(jí)名模生死斗節(jié)目裁判，模特兒教練J Alexander：瘦是走出來的

苗條的人經(jīng)常走路。模特兒每天趕通告走秀，算起來都要走好幾小時(shí)的路。無論你到哪里，只要電梯旁邊有樓梯，記得要走樓梯。這樣你就可以有效燃燒熱量，而不需要到健身中心里花大錢燒掉你多余卡路里。

超模艾拉·麥克弗森：體態(tài)比瘦更重要

我天生擁有玲瓏勻稱的體型，所以我關(guān)心的重點(diǎn)不在纖細(xì)與否，而在如何感覺健康樂活。我太喜歡美食了，不可能放棄那些我超愛的食物。話雖如此，我知道自己需要運(yùn)動(dòng)。我設(shè)法每星期五天、每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)，無論是普拉提或在公園跑步鍛煉心肺功能，我都做得很積極。

臺(tái)灣美妝品牌創(chuàng)辦人牛爾：慢慢吃，快快瘦

放慢用餐速度，取餐碗盤小一點(diǎn)、別裝太滿，如果吃完?yáng)|西沒有飽足感先暫停進(jìn)食，改做其它喜歡的事打發(fā)時(shí)間，像是閱讀、上網(wǎng)，約20分鐘后腸胃會(huì)傳遞訊息到大腦的飽食中樞，這時(shí)就算再想吃也不會(huì)過量。平時(shí)盡可能遠(yuǎn)離甜食，嘴饞就吃點(diǎn)高纖水果。并且將運(yùn)動(dòng)化為習(xí)慣，自己騎腳踏車上班，習(xí)慣成自然，每天上下班的交通同時(shí)做運(yùn)動(dòng)。

Victoria’s Secret內(nèi)衣性感女神阿德里安娜·利瑪?shù)氖萆碓瓌t

在任何一場(chǎng)品牌發(fā)表會(huì)之前9天都會(huì)恪遵只喝流質(zhì)食物的原則，走秀前12小時(shí)則滴水不進(jìn)，藉此消除體內(nèi)水分的重量。

流行歌后碧昂絲：排毒飲品+管住嘴

據(jù)說碧昂絲在《夢(mèng)幻女郎》(Dreamgirls)開拍之前，猛喝一種大師排毒飲品，成功減重將近10公斤。該飲品是由清水與楓糖漿、檸檬汁、卡宴(cayenne)和紅椒混和而成，不含任何其它成分。電影殺青之后，她馬上重新大吃她最愛的食物，不過她說，女人們最好還是不要像她這么貪吃。