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三個運動方式讓你又美又瘦

2017-03-13 22:12:40  來源:360常識網   熱度:
導語:只要堅持跑步,就可以調動體內抗氧化的積極性,從而收到抗衰老的作用。跑出好身材,跑出好皮膚,跑出好心情。俗話說,笑一笑,十年少,好心情可是最好的美容品哦。

三個運動方式讓你又美又瘦

三個運動方式讓你又美又瘦

三個運動方式讓你又美又瘦

許多妹妹想如何減肥卻苦于無從下手,其實減肥很簡單,只要領悟幾個瘦身妙招,瘦身那就是簡單的事情了。減肥的最佳運動的什么?下面就介紹三種最佳運動以及配合的美食推薦,傳授你幾個瘦身妙招哦!

彈跳運動。

彈跳可以促進血液循環(huán),供給大腦充足的氧氣和能量,提高思維和想象的能力,讓你越跳越聰明,在蹦蹦跳跳中洞徹他一切的言不由衷。

美食推薦:牛奶、酸奶等奶制品,雞蛋、魚蝦等高蛋白飲食,核桃仁、花生仁等堅果類食品以及香蕉、獼猴桃等維生素C含量較高的水果等。

手腳并用的運動。

比如滑雪、游泳、球類、健美操、瑜珈等。這些運動既可以幫助燃燒脂肪,更能加強機體的平衡協(xié)調和柔韌性,收到減肥健美的雙重功效。

美食推薦:黃瓜、苦瓜、冬瓜、西紅柿、豆制品、海鮮、綠茶等。

跑步。

試驗證明,只要堅持跑步,就可以調動體內抗氧化的積極性,從而收到抗衰老的作用。跑出好身材,跑出好皮膚,跑出好心情。俗話說,笑一笑,十年少,好心情可是最好的美容品哦。

美食推薦:豬蹄、海帶、蘆薈、葵花籽、芹菜、茄子、珍珠粉、鮮榨果汁、紅酒等。

雖說是燕瘦環(huán)肥各有各的美,但是,好燕瘦的趙王常在,而好環(huán)肥的唐王卻不常有。他指著肥肥笑成花一樣的臉,說:你就是胖成她那樣,我也愛你??尚睦锵氲膮s是:少秋離開她可真對。

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