怎么做瘦腿的動作

在炎熱的夏天，每個人都希望自己的腿更瘦一些，這樣穿裙子也能夠更加好看，同樣在冬天也是，腿瘦一點(diǎn)才能穿褲子美麗一些，但并不是每個人與生俱來腿都是比較瘦的，有的時候需要我們后天的努力，那么怎么瘦腿的動作呢？動作有很多，你可以先從比較簡單的動作學(xué)起，然后再進(jìn)行比較復(fù)雜的。

1、高抬腿運(yùn)動瘦腿

每天起床后，可以在客廳或房間做五組高抬腿運(yùn)動，每組一分鐘，每做完一組可以休息一會。高抬腿是一種很好的瘦大腿運(yùn)動，它很好地運(yùn)動到大腿上的肌肉，促進(jìn)腿部脂肪的燃燒。如果不想大象腿一直跟著你，想穿上短裙，那每天起床就讓我們大腿運(yùn)動一下，讓自己擁有纖細(xì)修長的美腿吧！

2、飯后散步瘦腿

吃完飯可別直接坐著不動，這樣會讓你的脂肪積累到你大腿和臀部的。去洗洗碗，收拾一下廚房很不錯，這樣可以讓你站一會。你知道嗎？飯后站半個小時可以防止脂肪積累在你下半身。如果你有時間的話，可以飯后出去散個步?！帮埡笞咭蛔?，活到99”，出去走走看以運(yùn)動到大腿的肌肉，消耗吸入的熱量，達(dá)到瘦大腿的目的，并且讓自己變得更加健康。

3、洗澡按摩瘦腿

洗澡的時候最好是站著洗，這樣可以消耗熱量。用熱水沖洗兩分鐘，用手幫大腿按摩；然后換冷水沖洗兩分鐘，再用手幫大腿按摩。這樣反復(fù)幾次，可以很好地促進(jìn)大腿的血液循環(huán)，幫助燃燒大腿上面多余的脂肪，從而達(dá)到瘦腿的目的。

腿運(yùn)動，有多少美眉減肥是為了擁有一雙美腿？瘦腿運(yùn)動讓你在疲勞了一天的生活中，減肥減壓兩不誤，百百告訴你瘦腿運(yùn)動，瘦腿運(yùn)動是什么。

做一些不易疲勞的簡單的強(qiáng)化肌肉的體操，這樣才可以改善浮腫腿的狀況.改變飲食習(xí)慣，避免糖份和油份很高的食物，多吃海產(chǎn)品，蔬菜等低卡路里食物，特別是零食盡量少吃，跑步，游泳，自行車，合理飲食和有氧運(yùn)動可以消除脂肪。

瘦腿的最快方法是零食盡量少吃，跑步，游泳，自行車，合理飲食和有氧運(yùn)動可以消除脂肪，通過這些運(yùn)動和飲食，慢慢改變肥胖體質(zhì)，消除腿部贅肉.減肥在于持之以恒，不可急于求成。

怎么瘦腿的動作呢？對于這個人們常問的問題并不是很難解決，但是對于想要減肥的人來說，最重要的是學(xué)會克制自己，不該吃的零食還有一些食物都不要吃，同時要邁開腿，當(dāng)吃完飯后要進(jìn)行飯后運(yùn)動，把食物都消化掉，這樣也有利于減肥。