冬天游泳減肥效果好嗎

我們都知道夏天游泳效果很好，但大家有沒有想過冬天游泳呢！冬泳是一項(xiàng)全民運(yùn)動(dòng)，不管是老年人，中年人，青年人都很喜歡在冬天游泳，冬天游泳的好處是可以鍛煉一個(gè)人的抵抗力，讓人不再生病感冒，泡在寒冷的涼水中刺激又興奮，那么冬天游泳減肥效果好嗎？對(duì)身體有什么幫助呢？

動(dòng)米網(wǎng)冬天游泳減肥 效果好到讓你尖叫！冬天一個(gè)人們食欲都非常好的季節(jié)，所以冬天也是一個(gè)囤肉的季節(jié)，如果你想穿上厚厚的衣服也能有迷人的曲線，建議你去游泳吧，只要你堅(jiān)持嘗試了，冬天游泳減肥的效果絕對(duì)好到讓你尖叫！

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冬天游泳減肥 效果好到讓你尖叫！

1，經(jīng)常參加冬泳具有明顯的強(qiáng)身健體、抗衰老作用。

2、可以增強(qiáng)呼吸器官機(jī)能，減少或防止冬季易生的呼吸道疾病。水的密度比空氣大800倍，人在游泳時(shí)要承受很大的壓力，呼吸肌因此要用力克服水的壓力，使呼吸加深、肺活量加大，從而增強(qiáng)對(duì)環(huán)境刺激的適應(yīng)能力，減少疾病的發(fā)生。

3、有助于全身的血液循環(huán)。游泳時(shí)水對(duì)身體可以起到按摩作用。皮膚受涼時(shí)，引起血管收縮反應(yīng)可防止和減輕中老年人的動(dòng)脈硬化、高血壓、糖尿病、心腦血管疾病的發(fā)生。

4、可以提高抗寒力和免疫力。游泳促進(jìn)了新陳代謝，從而提高人體對(duì)寒冷的抵御能力，因而可預(yù)防呼吸道疾病。

5、是一項(xiàng)很好的減肥運(yùn)動(dòng)。在各類減肥運(yùn)動(dòng)中，游泳是值得向大家推薦的鍛煉項(xiàng)目。常游泳的人身材多健美，有發(fā)達(dá)的胸肌，流線的體形；不會(huì)游泳的人，在水里泡泡，打打水仗，對(duì)減肥都有點(diǎn)兒作用。

冬天游泳減肥 效果好到讓你尖叫原因在于：

⑴、游泳消耗的能量大。這是由于游泳時(shí)水的阻力遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于陸上運(yùn)動(dòng)時(shí)空氣的阻力，是空氣的800倍，在水里走走都費(fèi)力，如果再游游水，肯定消耗較多的熱量。同時(shí)，水的導(dǎo)熱性大于空氣24倍，水溫一般低于氣溫，這也有利于散熱和熱量的消耗。因此，游泳時(shí)消耗的能量較跑步等陸上項(xiàng)目大許多，故減肥效果更為明顯。冬泳是游泳的更高層次，冬泳減肥效果特別明顯。

⑵、游泳可避免下肢和腰部運(yùn)動(dòng)性損傷。長(zhǎng)跑減肥運(yùn)動(dòng)時(shí)，因肥胖者體重大，使身體（特別是下肢、腰部和心臟）要承受很大的負(fù)擔(dān)，使運(yùn)動(dòng)能力降低。

易疲勞，使減肥運(yùn)動(dòng)的興趣大減，并可損傷下肢關(guān)節(jié)、骨骼和心臟。而游泳項(xiàng)目在水中進(jìn)行，肥胖者的體重有相當(dāng)一部分被水的浮力承受，下肢和腰部會(huì)因此輕松許多，關(guān)節(jié)和骨骼的損傷的危險(xiǎn)性大大降低。

冬天游泳可以快速提高體內(nèi)熱量消耗，不斷地從水中與外面的空氣接觸，促進(jìn)新陳代謝，冬天的水溫一般低于氣溫，通過冬泳可提高人體抵抗力，并且冬天游泳減肥效果好，能促進(jìn)新陳代謝，脂肪代謝，通過全身性運(yùn)動(dòng)來快速代謝身體脂肪。