轉(zhuǎn)呼啦圈能瘦肚子嗎
隨著人們生活壓力增加，越來(lái)越多的人感覺(jué)到自己的身體虛弱起來(lái)了，這使得許多人在生活中想要尋找一種緩解壓力的方法，特別是一些比較肥胖女性們，既能運(yùn)動(dòng)又能減肥的項(xiàng)目非常難得，而呼啦圈的出現(xiàn)給了許多女性希望，讓女性們能夠隨著減肥鍛煉。那么，轉(zhuǎn)呼啦圈能瘦肚子嗎？
搖呼啦圈也是是一種全身性運(yùn)動(dòng)，可以說(shuō)就是原地轉(zhuǎn)腰運(yùn)動(dòng)，呼啦圈只不過(guò)是特殊的負(fù)重，呼啦圈對(duì)于腹部來(lái)說(shuō)只能說(shuō)是按摩，或沖擊，發(fā)力運(yùn)動(dòng)的是全身的肌肉，包括腹部的收緊，髖部轉(zhuǎn)動(dòng)帶動(dòng)全身肌肉運(yùn)動(dòng)，真正的的運(yùn)動(dòng)只來(lái)自你的轉(zhuǎn)動(dòng)。呼啦圈只是隨之你身體慣性而動(dòng)（是屬于被動(dòng)的重力），而轉(zhuǎn)動(dòng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到有氧的強(qiáng)度，只能算是伸展運(yùn)動(dòng)！
因?yàn)閾u呼啦圈并不是強(qiáng)度很大的運(yùn)動(dòng)，惟有延持續(xù)性、長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)，達(dá)到有氧運(yùn)動(dòng)的階段，這樣才可消耗身體儲(chǔ)存的脂肪及過(guò)多的熱量。
呼啦圈轉(zhuǎn)動(dòng)是好的腰腹部運(yùn)動(dòng)！
首先它就算是一個(gè)真正鍛煉腹部肌肉的運(yùn)動(dòng)，能夠鍛煉柔韌性，但是呼啦圈在甩動(dòng)時(shí)會(huì)撞擊腹部、背部?jī)?nèi)的臟器(如腎臟)，若甩呼啦圈用力過(guò)猛，可能會(huì)有傷及臟腑的危機(jī)。
呼啦圈是一種比較輕便的鍛煉工具，主要的目的是鍛煉身體的柔韌性和腰部的肌肉，而且還能夠在一定程度上減少脂肪的堆積，對(duì)于愛(ài)減肥的人士來(lái)說(shuō)可是一種不可多得的好事情，因此，對(duì)于轉(zhuǎn)呼啦圈能瘦肚子嗎這個(gè)問(wèn)題是不用過(guò)度擔(dān)心的。
