每天游泳減肥好嗎？
很多人平時(shí)都會(huì)自己在家做一些運(yùn)動(dòng)，或者有的時(shí)候會(huì)去游泳館游泳，都是非常好的娛樂方式，而且對(duì)身體也很好，甚至有些人會(huì)通過游泳這樣的運(yùn)動(dòng)方式，來起到減肥的功效，一些女性朋友們，每天都會(huì)去游泳，來保持身材，那么每天游泳能不能夠減肥的呢？我們來了解一下吧！
由于游泳時(shí)水的阻力遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于陸上運(yùn)動(dòng)時(shí)空氣的阻力，在水里走走都費(fèi)力，再游游水，肯定消耗較多的熱量。
游泳時(shí)，因?yàn)樗拿芏群蛡鳠嵝阅鼙瓤諝獯螅褪钦f在相同溫度的情況下，人體在水里散失熱量比在空氣里快20多倍，所以身體在水中運(yùn)動(dòng)消耗的能量比陸地上多。這些能量的供應(yīng)要靠消耗體內(nèi)的糖和脂肪來補(bǔ)充。
人在水中游泳，兩臂劃水同時(shí)兩腿打水或蹬水，全身肌肉群都參加了運(yùn)動(dòng)，可以使全身的肌肉得到良好的鍛煉。
經(jīng)常進(jìn)行游泳運(yùn)動(dòng)，可以逐漸去掉體內(nèi)過多的脂肪，而不會(huì)長(zhǎng)得肥胖。游泳時(shí)，水的浮力、阻力和壓力對(duì)人體是一種極佳的按摩，對(duì)皮膚還可起到美容的作用。
而且在陸上進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)，因肥胖者體重大，使身體要承受很大的重力負(fù)荷，使運(yùn)動(dòng)能力降低，易疲勞，使減肥運(yùn)動(dòng)的興趣大打折扣，并可損傷下肢關(guān)節(jié)和骨骼。
而游泳項(xiàng)目在水中進(jìn)行，肥胖者的體重有相當(dāng)一部分被水的浮力承受，下肢和腰部會(huì)因此輕松許多，關(guān)節(jié)和骨骼的損傷的危險(xiǎn)性大大降低。
平時(shí)適當(dāng)?shù)亩嘧鲆恍┯醒踹\(yùn)動(dòng)，尤其是游泳，對(duì)人的身體的好處大概就是以上這樣了，但是游泳之前還有很多的熱身，千萬不要忽視了熱身運(yùn)動(dòng)，否則很有可能會(huì)因?yàn)橥蝗幌滤瑢?dǎo)致小腿抽筋，甚至在水里溺斃，是非常危險(xiǎn)的一件事。
